فوائد العلاج بالضوء الأحمر (التحوير الضوئي)

خلال الأشهر القليلة الماضية ، كنت أقف أمام مصباح العلاج بالضوء الأحمر لمدة 5 دقائق يوميًا. طلبنا نظام العلاج بالضوء الأحمر عندما كان زوجي يتعافى من الجراحة لأنه يساعد في سرعة التئام الجروح. الآن ، أنا أحبه بسبب تعزيز الكولاجين (* تقليل التجاعيد *) ، وتقليل علامات التمدد ، وفوائد نمو الشعر.


إذا كنت قد قرأت عن كيفية تعاملي مع الضوء الأزرق من أجل الصحة ، فأنت تدرك بالفعل أن الضوء يؤثر على العديد من جوانب بيولوجيتنا. تعمل أطوال موجية معينة من الضوء الأحمر على زيادة وظيفة الميتوكوندريا في الجسم. المزيد عن ذلك أدناه ، لكن العلاج بالضوء الأحمر مفيد بشكل فريد لهذا السبب.

ما هو ضوء العلاج الأحمر؟

يُعرف العلاج بالضوء الأحمر أيضًا باسم التحوير الضوئي (PBM) أو العلاج بالضوء المنخفض المستوى (LLLT) أو التحفيز الحيوي أو التحفيز الضوئي أو العلاج بالصندوق الضوئي.


يستخدم هذا العلاج أطوال موجية محددة من الضوء لعلاج الجلد لتحقيق نتائج مختلفة. أظهرت الدراسات أن الأطوال الموجية المختلفة تؤثر على الجسم بطرق مختلفة. يبدو أن الأطوال الموجية الأكثر فعالية للضوء الأحمر تقع في نطاقات 630-670 و810-880 (المزيد حول هذا أدناه).

كيف يعمل العلاج بالضوء الأحمر؟

هذه الأطوال الموجية المحددة للضوء الأحمر تخلق تأثيرًا كيميائيًا حيويًا في خلايانا يعمل على زيادة وظيفة الميتوكوندريا. هذا يحسن إنتاج ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) في الجسم.

لماذا هذا مهم؟

ATP هو مصدر الطاقة لكل خلية في الجسم. بدونها ، لا نعمل على الإطلاق. بدون ما يكفي منه ، لا نعمل بشكل جيد.




تتراوح أطوالها الموجية بين 630-880 نانومتر وتستخدم لعلاج سطح الجلد. يخترق ضوء العلاج الأحمر حوالي 8-10 ملم في الجلد. اعتمادًا على منطقة الجسم التي يتم استخدام الضوء الأحمر فيها ، يمكن أن يؤثر ذلك بسهولة على جميع طبقات الجلد ، والوصول إلى الأوعية الدموية والمسارات الليمفاوية والأعصاب وبصيلات الشعر.

ضوء العلاج الأحمر مقابل العلاج بالساونا

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت RLT تشبه العلاج بالساونا أو فوائد أشعة الشمس.

كل هذه العلاجات مفيدة ، لكنها مختلفة وتقدم نتائج مختلفة. لقد كنت من أشد المعجبين باستخدام الساونا لسنوات ، لكنني أضفت أيضًا العلاج بالضوء الأحمر إلى ممارستي اليومية لأسباب مختلفة.

الغرض من الساونا هو رفع درجة حرارة الجسم. يمكن تحقيق ذلك من خلال التعرض البسيط للحرارة عن طريق رفع درجة حرارة الهواء ، كما هو شائع في فنلندا وأجزاء أخرى من أوروبا. يمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال التعرض للأشعة تحت الحمراء. هذا يسخن الجسم من الداخل إلى الخارج بشكل ما ويقال أنه يوفر تأثيرات أكثر فائدة في وقت أقل وفي درجات حرارة أقل.


تعمل كلتا طريقتين الساونا على زيادة معدل ضربات القلب والعرق وبروتينات الصدمة الحرارية وتحسين الجسم بطرق أخرى. على عكس العلاج بالضوء الأحمر ، فإن ضوء الأشعة تحت الحمراء المنبعث من الساونا غير مرئي ، ويخترق الجسم بشكل أعمق بكثير بأطوال موجية تتراوح من 700 إلى 1200 نانومتر.

لم يتم تصميم ضوء العلاج الأحمر أو التعديل الضوئي لزيادة التعرق أو تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية. إنه يؤثر على الخلايا على المستوى الخلوي ويزيد من وظيفة الميتوكوندريا وإنتاج ATP. إنه في الأساس 'يغذي' خلاياك لزيادة الطاقة.

كلاهما له استخداماته ، اعتمادًا على النتائج المرجوة.

تاريخ استخدام ضوء العلاج الأحمر

كان العلاج بالضوء الأحمر موجودًا حول الكتلة. في عام 1903 ، فاز الطبيب نيلز ريبيرج فينسن بجائزة نوبل في الطب عن علاجه الناجح لمرض الجدري والذئبة بالضوء الأحمر. تستخدم روسيا العلاج بالليزر منخفض المستوى في رعايتها الطبية القياسية (وهي موجودة منذ السبعينيات). كما نشر الروس مئات الدراسات على مدى عقود حول فوائد العلاج بالضوء الأحمر. لسوء الحظ ، تمت ترجمة عدد قليل جدًا من هذه الدراسات إلى اللغة الإنجليزية.


تم تجاهل العلاج بالضوء الأحمر إلى حد كبير من قبل الولايات المتحدة وأوروبا الغربية حتى وقت قريب. ومع ذلك ، فقد تم استخدامه في بيئة سريرية منذ الثمانينيات في اليابان والصين وكندا وأيرلندا الشمالية وفيتنام وأمريكا اللاتينية وأوروبا الشرقية.

فوائد العلاج بالضوء الأحمر

على الرغم من أن العالم الغربي قد تأخر عن العصر مع ضوء العلاج الأحمر ، إلا أن هناك أدلة قوية تدعم فوائده الصحية. تمت الموافقة عليه من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لآلام المفاصل المزمنة ، والجروح البطيئة في التئام الجروح والتجاعيد وتساقط الشعر وحب الشباب. استخدمه العديد من الأشخاص الآخرين بنجاح في مشاكل أخرى ، مثل الصدفية وتحسين الدورة الدموية وتحسين وظيفة المناعة.

فيما يلي قائمة جزئية بالاستخدامات القائمة على الأدلة لضوء العلاج الأحمر:

  • يساعد على تجديد شباب بشرة الوجه وتنعيم لون البشرة.
  • يعمل الضوء الأحمر على بناء الكولاجين في الجلد لتقليل التجاعيد.
  • يساعد على إصلاح أضرار أشعة الشمس.
  • ينشط الضوء الأحمر الجهاز اللمفاوي لتحسين إزالة السموم.
  • يقلل من الالتهابات في الجلد.
  • يساعد على تلاشي الندبات وعلامات التمدد.
  • يحسن نمو الشعر لعكس الصلع.
  • يحفز التئام الجروح البطيء.
  • يمكن أن يمنع تكرار تقرحات البرد أو الهربس البسيط.
  • مفيد على المدى القصير لمتلازمة النفق الرسغي.
  • مفيد للبشرة لتقليل الإكزيما والوردية وحب الشباب.

1. دوران أفضل وإنتاج الكولاجين

عندما يخترق الضوء طبقات الجلد والجلد ، فإنه يزيد من الدورة الدموية للمساعدة في تكوين شعيرات دموية جديدة. كما أنه يزيد من إنتاج الكولاجين والأرومات الليفية. في حين أن الكولاجين المطبق موضعيًا غير مفيد ، إلا أنني أستهلكه كثيرًا لصحة أظافري وبشرتي وشعري ومفاصلي. يعمل ضوء العلاج الأحمر على تحسين مستويات الكولاجين بشكل طبيعي عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج المزيد منه. نظرًا لأن الكولاجين يحتوي على حوالي 70٪ من البروتين الموجود في بشرتنا ، فإنه يمثل مشكلة كبيرة!

إن زيادة الكولاجين لا يعطي الجلد توهجًا خالٍ من التجاعيد فحسب ، ولكن قدرته على تحسين صحة المفاصل تجعله رائعًا لمن يعانون من التهاب المفاصل. يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من مجموعة متنوعة من مشاكل العضلات والعظام المؤلمة. تساعد تأثيرات الدورة الدموية المتزايدة والمضادة للالتهابات التي يوفرها ضوء العلاج الأحمر أيضًا في تقليل الألم وشفاء الجسم.

2. التئام الجروح بالعلاج بالضوء الأحمر

تقوم الخلايا الليفية الموجودة في بشرتنا بتوليف الكولاجين والحفاظ على النسيج الضام وهي جزء لا يتجزأ من التئام الجروح. يحفز ضوء العلاج الأحمر الأرومات الليفية على أداء وظيفتها ، ويزيد من الدورة الدموية لتسريع وقت إصلاح الجروح. استخدم الناس هذا العلاج أيضًا للحروق وإصابات البتر وترقيع الجلد والجروح الملتهبة. تم استخدامه بنجاح لتلف الجلد الناجم عن علاجات السرطان ، بما في ذلك تلك الموجودة في الفم والأغشية المخاطية.

في دراسة أجريت عام 2014 ، وجد الباحثون أن العلاج بالضوء الأحمر أدى إلى تحسن كبير في أعراض التهاب القولون لدى الفئران. ساعد العلاج بالضوء في التئام الغشاء المخاطي. استخدم أطباء الأسنان أيضًا أضواء العلاج الحمراء بنجاح لشفاء القروح والجروح في الأغشية المخاطية للفم. كما وجد أنه يمنع تكرار تقرحات البرد التي تحدث على طول الفم.

3. علاج لتساقط الشعر

لدي الكثير من العلاجات الطبيعية على موقعي عن كيفية تحسين نمو الشعر ، ولكن العلاج بالضوء الأحمر قد يكون طريقة أخرى لعكس الصلع. أظهرت دراسة استمرت 24 أسبوعًا أن ضوء العلاج الأحمر أدى إلى تحسن كبير في كثافة الشعر وسماكة الشعر دون أي ردود فعل خطيرة. ارتدى المشاركون خوذة ينبعث منها ضوء العلاج الأحمر لتحقيق هذا التأثير ، على الرغم من أنني وجدت أن الأجهزة الأكبر حجمًا (مثل هذه) أسهل في الاستخدام وتفيد باقي الجسم أيضًا.

4. التعافي بشكل أسرع من الإصابة والمرض

يزيد العلاج بالضوء الأحمر من الدورة الدموية وإنتاج ATP في جميع أنحاء الجسم مما قد يساعد في تسريع الشفاء في أوقات المرض. كما أنه يحفز نشاط الجهاز الليمفاوي والبلعمة ، وهي عملية تنظيف الخلايا في المنزل.

على الرغم من أن ضوء العلاج الأحمر يساعد على تعديل جهاز المناعة ، وجدت دراسة أجريت عام 2006 على الفئران أن العلاج الزائد أدى في الواقع إلى تثبيط المناعة. نظرًا لأنه لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال ، فمن غير الواضح مدى فائدته لجهاز المناعة.

5. مساعدة للغدة الدرقية

أحد الأسباب الكبيرة التي بدأت في البحث في العلاج بالضوء الأحمر هو إمكانية تحسين وظيفة الغدة الدرقية. هناك العديد من الدراسات المقنعة التي تبحث في فوائد الضوء الأحمر والعلاج بالأشعة تحت الحمراء القريبة لصحة الغدة الدرقية. بصفتي شخصًا عانى من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، كنت مهتمًا بتجربة هذا النوع من العلاج.

نظرت إحدى الدراسات السريرية العشوائية التي تم التحكم فيها بالغفل من عام 2013 في فوائد العلاج بالضوء على التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي المزمن. أظهرت هذه الدراسة تحسنًا عامًا في صحة الغدة الدرقية من العلاج بالأشعة تحت الحمراء القريبة والعلاج بالضوء. كان العديد من المشاركين قادرين على تقليل أو التخلص من دواء الغدة الدرقية. في الواقع ، لم يعد 47 في المائة من المشاركين بحاجة إلى دواء خلال فترة المتابعة الكاملة التي استمرت تسعة أشهر بعد العلاج بالضوء. هذا أمر مروع حيث تم إخبار معظم الناس أنهم سيحتاجون إلى دواء الغدة الدرقية لبقية حياتهم.

عند النظر إلى Hashimoto (مشاكل الغدة الدرقية المناعية الذاتية) على وجه التحديد ، وجدت الدراسة انخفاضًا في الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية (TPOAb). تشير هذه الأجسام المضادة إلى وجود حالة مناعة ذاتية في الغدة الدرقية.

أظهرت دراسات أخرى:

  • وجدت دراسة أجريت عام 2010 من روسيا أن العلاج بالضوء الأحمر ساعد 38٪ من المشاركين على تقليل جرعة دواء الغدة الدرقية (توقف 17٪ عن تناول الدواء تمامًا)
  • وجدت دراسة أجريت عام 2003 على مرضى الغدة الدرقية بعد الجراحة أن العلاج بالضوء الأحمر قلل من الحاجة إلى الأدوية بنسبة تصل إلى 75٪

لقد بدأت شخصيًا في البحث عن هذه الفائدة بعد رؤية الأطباء يستخدمون هذا العلاج لمرض الغدة الدرقية أثناء زيارة عيادة الطب الطبيعي في سويسرا. أثناء وجودي هناك ، جعلوني أرتدي جهاز العلاج بالضوء الأحمر على رقبتي لإفادة الغدة الدرقية. لقد كنت أواصل هذا العلاج في المنزل بضوء أحمر.

6. علاج واعد لمرض الصدفية

وجدت دراسة صغيرة الحجم نُشرت في مجلة Photomedicine and Laser Surgery فوائد لمرضى الصدفية. تحسنت لويحات الجلد بنسبة 60-100٪ عند معالجتها بضوء العلاج الأحمر وضوء الأشعة تحت الحمراء ، مثل تلك المستخدمة في الساونا. ساعد ضوء الأشعة تحت الحمراء على تهدئة الالتهاب ، بينما ساعدت الأطوال الموجية الحمراء الأقصر في التئام سطح الجلد.

على الرغم من أنني لا أعاني من الصدفية ، إلا أنني لاحظت شخصيًا فوائد الجلد من استخدام الضوء المركب (لدي وحدة التحرير والسرد Joovv المرتبطة أدناه) التي تجمع بين أطياف الأشعة تحت الحمراء القريبة (810-880) والأطياف الحمراء المرئية (630-670) .

7. يساعد في علاج حب الشباب والوردية والأكزيما

إن الفوائد المحفزة للكولاجين و ATP للعلاج بالضوء الأحمر تجعله حلاً واعدًا لمشاكل الجلد مثل حب الشباب والوردية والأكزيما. شخصيًا ، كانت أول الفوائد التي لاحظتها هي تقليل علامات التمدد والتجاعيد. بمرور الوقت ، لاحظت أيضًا نموًا جديدًا للشعر على خط شعري.

كيفية استخدام ضوء العلاج الأحمر

تقدم بعض المنتجعات الصحية وأطباء الروماتيزم وأطباء الجلد علاجات بالضوء الأحمر. قد يكون الطبيب قادرًا أيضًا على إعطاء إحالة إلى أخصائي مدرب. نظرًا لوجود عدد قليل فقط من الاستخدامات المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لضوء العلاج الأحمر ، فقد لا يغطي التأمين العلاج في بعض الحالات.

هناك أيضًا صالونات ومنتجعات صحية تقدم العلاج بالضوء الأحمر. غالبًا ما تتراوح هذه الخيارات من 50 إلى 100 دولار للجلسة.

لقد وجدت أنه من الأنسب (وربما أرخص بكثير) الحصول على فوائد العلاج بالضوء الأحمر في المنزل.

تجربتي مع العلاج بالضوء الأحمر

اشترينا في الأصل Joovv عندما خضع زوجي لعملية فتق. أظهر الكثير من الأبحاث تعافيًا أسرع والتئام الجروح. استخدم الجهاز مرتين في اليوم أثناء شفائه وشفاء أسرع مما كان متوقعا.

مع مرور 5 دقائق يوميًا أمام الضوء ، لاحظت أن بشرتي أصبحت مشدودة أكثر. يبدو أن لدي عدد أقل من التجاعيد وأحب أن تتلاشى ندبات القسم C وعلامات التمدد. يبدو أيضًا أنه يساعد حقًا في تقليل تساقط الشعر بعد الولادة بعد أن أنجبت ابنتي.

الأمر الأكثر إثارة بالنسبة لي هو أنه يساعد أيضًا الغدة الدرقية وأنا أعمل على تقليل جرعة دواء الغدة الدرقية بمرور الوقت.

مكان شراء جهاز العلاج بالضوء الأحمر

هناك الكثير من الأجهزة المنزلية للبيع من مجموعة متنوعة من الشركات المصنعة. كنت أرغب في العثور على جهاز يستخدم مزيجًا من الأطوال الموجية لتحقيق أقصى فائدة. بهذه الطريقة ، سأستفيد من الاختراق الأعمق لطول الموجة الأعلى والشحن الخلوي ' من الطيف المرئي السفلي.

لقد بحثت عن الشركات والأجهزة ووجدت ثلاثة من الأفضل على الإطلاق: في Joovv و Red Therapy Company و Mito Red Light. إنها تلبي جميع مواصفاتي وهي مصممة للاستخدام المنزلي.

يمكنك أيضًا الاستماع إلى تجربتي مع العلاج بالضوء الأحمر في حلقة البودكاست هذه.

تحذيرات واعتبارات

كما هو الحال مع أي جهاز ، هذا ليس هو الأفضل للجميع. تنبض بعض أجهزة العلاج بالضوء بالضوء أو تومضه أثناء العلاج ، مما قد يمثل مشكلة لأولئك الذين لديهم تاريخ من النوبات. لا أرى أي فائدة من النبض وسأتجنب هذه الأجهزة. هناك أجهزة ضوء أحمر للعلاج لا تنبض.

تشير الدراسات إلى أن العلاج بالضوء الأحمر آمن أثناء الحمل. ما زلت أوصي بمراجعة الطبيب أو القابلة للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.

بينما يعتبر الضوء الأحمر آمنًا للعيون ، يجد البعض أنه ساطع جدًا. تجعل نظارات الدباغة البسيطة العلاج بالضوء الأحمر أكثر راحة.

الأسئلة الشائعة حول العلاج بالضوء الأحمر

بعض الأسئلة الأخرى التي طرحتها عندما بدأت البحث عن العلاج بالضوء الأحمر:

هل هو آمن؟

نعم. العلاج بالضوء الأحمر هو علاج معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويعتبر آمنًا. في الواقع ، جاء البحث الأصلي عن العلاج بالضوء الأحمر الحديث من وكالة ناسا. تم استخدام أجهزة الضوء الأحمر للحد من فقدان العظام والعضلات في الفضاء. اكتشفوا أيضًا أن أطياف معينة من الضوء الأحمر سمحت بنمو النبات (للغذاء) في الفضاء.

هل تسخن؟ هل يمكنك تان معها؟

لا و ​​لا. يصبح دافئًا ولكن ليس حارًا. الضوء الأحمر له طول موجي مختلف عن ضوء الأشعة فوق البنفسجية. لا ينتج عنه أي تأثير تسمير.

كم من الوقت تدوم المصابيح؟

تتمتع كل من مصابيح Joovv Combo light و Red Light Therapy Co. (انظر الروابط أعلاه) بعمر افتراضي يصل إلى 50000 ساعة. أشك في أنني سأحتاج إلى تغيير أو استبدال المصابيح خلال حياتي.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل الدكتور أليك وير ، دكتور في الطب ، وهو طبيب رعاية أولية حاصل على شهادة البورد في طب الطوارئ. كما أنه معتمد من معهد الطب الوظيفي. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو العمل مع طبيب في SteadyMD.

هل سبق لك استخدام ضوء العلاج الأحمر ، أو هل أنت مهتم بتجربته؟

موارد:
1. دراسة العلاج بالضوء الأحمر على تساقط الشعر.
2. كيف يؤثر العلاج بالضوء الأحمر على فيروس الهربس.
3. فوائد العلاج بالضوء الأحمر لالتئام الجروح.
4. مراجعة الأبحاث حول العلاج بالضوء الأحمر لمتلازمة النفق الرسغي.
5. أظهرت الدراسة أن LLLT مفيد في التئام الجروح من قرح القدم السكرية.
6. LLLT على المدى القصير يحسن وظيفة المناعة.
7. العلاج بالضوء الأحمر يقلل من تساقط الشعر ويحسن نمو الشعر.
8. هوفلينج دي بي ، شافانتيس إم سي ، وآخرون. الليزر منخفض المستوى في علاج المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية الناجم عن التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي المزمن: تجربة سريرية عشوائية مضبوطة بالغفل. الليزر في الجراحة والطب. مايو 2013؛ 28 (3): 743-53.
9. أزيفيدو إل إتش وأرانها إيه سي وآخرون. تقييم تأثيرات الليزر منخفضة الشدة على الغدة الدرقية لدى ذكور الفئران. الطب الضوئي وجراحة الليزر. ديسمبر 2005 ؛ 23 (6): 567-70.
10. Heiskanen V. قصور الغدة الدرقية: هل يمكن علاجه بالضوء؟ فالتسوس. سبتمبر 2015.