أهمية كتابة ملاحظات الشكر

سواء كان الأمر يتعلق بأخذ يوم عطلة من التكنولوجيا أو كتابة ملاحظات الشكر ، فقد تم إظهار إعادة الاتصال بأشكال الاتصال التقليدية (علميًا!) كوسيلة ممتازة لتحسين صحتنا ورفاهيتنا. الملاحظات المكتوبة بخط اليد هي أيضًا وسيلة للتواصل على مستوى أكثر واقعية.


لنكن صادقين ، عندما أجد رسالة أو بطاقة مكتوبة بخط اليد في كومة الفواتير والبريد غير الهام ، أشعر بسعادة غامرة! من المثير أن تحصل على شيء ممتع وممتع في البريد ، بدلاً من أن يكون مرهقًا ومملًا.

5 أسباب مكتوبة بخط اليد شكرا لك ملاحظات لا تزال القاعدة

من الواضح أن إرسال رسائل شكر على الهدايا أو الإيماءات اللطيفة التي تتلقاها هو ببساطة الشيء الصحيح الذي يجب فعله. بينما يميل معظمنا على الأرجح إلى إرسال شكرنا رقميًا ، إلا أن هناك العديد من الأسباب لبذل الجهد في ملاحظة مكتوبة بخط اليد على رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو رسالة فيسبوك ، على سبيل المثال.


1. يحسن المزاج

من المنطقي أن الامتنان لما لدينا يمكن أن يعزز مزاجنا. إذا كنا نركز على ما لدينا بدلاً من ما لا نفعله ، فنحن أكثر وعياً بكل ما يجب أن نكون ممتنين له. الامتنان هو ترويج ذاتي لأنه كلما مارسته ، أصبح من الأسهل رؤية ما لدينا. عندما يصبح الامتنان عادة ، يكاد يكون من المستحيل ألا نلاحظ حتى النعم الصغيرة. يتعمق الأمر أكثر من الحس السليم: تظهر الأبحاث العلمية أيضًا أن الامتنان يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الرفاهية العامة عن طريق زيادة السعادة وتقليل الاكتئاب.

2. جيد للصحة الجسدية

عندما تزداد الصحة النفسية ، فإن الصحة الجسدية ليست بعيدة عن الركب. أظهرت دراسة أجريت عام 2013 حول العلاقة بين الامتنان والصحة الجسدية أن أولئك الذين عبروا عن الامتنان كانوا أقل عرضة لتجربة الأوجاع والآلام والشعور بصحة أفضل بشكل عام. ما هو أكثر من ذلك ، وجدت دراسة تجريبية صغيرة أجريت عام 2016 على مرضى القلب أن الاحتفاظ بمجلة الامتنان قد 'يحسن المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض (قصور القلب) ، مثل انخفاض الالتهاب.

تظهر الدراسات أيضًا أن الأشخاص الممتنين يميلون إلى الأنشطة الصحية ويطلبون المساعدة فيما يتعلق بالمخاوف الصحية. الفكرة هي أنه عندما تكون أكثر سعادة في الحياة (وهو ما يمكن أن يوفره الامتنان) ، يمكنك اتخاذ خيارات صحية (مثل ممارسة الرياضة وعدم التدخين).

3. يساعدك على التميز

سواء أكان الاعتراف بهدية من جدتك أو كتكتيك لبناء العلاقات بعد مقابلة العمل ، فإن إرسال رسالة شكر يمكن أن يساعدك على التميز بين البقية. ملاحظات الشكر المكتوبة بخط اليد نادرة جدًا في عصرنا الرقمي لدرجة أنه عندما يتم تلقيها ، فإنها تدلي ببيان. إنها ليست مسألة محاولة أن تكوني المفضلة للجدة (على الرغم من أن هذه مكافأة لطيفة!) ولكن إرسال ملاحظة مكتوبة بخط اليد تقول أنك تقدر حقًا الشخص الآخر.




4. يعزز الاتصال

جعلت التكنولوجيا من الممكن بالنسبة لنا أن نكون متصلين طوال الوقت ، ولكن قد يكون ذلك على حساب العلاقات الحقيقية. من أفضل الطرق لبناء علاقة والحفاظ على التواصل مفتوحًا هو التعبير عن الامتنان.

من السهل جدًا إرسال رسالة نصية سريعة أو رسالة على Facebook لإظهار تقديرك (وهذا أفضل بكثير من عدم الإعراب عن الامتنان على الإطلاق) ولكن ملاحظة مكتوبة بخط اليد تقول أكثر من ذلك بكثير. تقول 'شكرًا لك' بالطبع ، لكنها تقول أيضًا ، 'لقد قضيت وقتًا إضافيًا في كتابة هذه المذكرة يدويًا لأن كرمك محل تقدير كبير.'

5. يعيد إحياء الفن المفقود

أصبحت كتابة الملاحظات والخطابات نادرة للغاية لأننا نبتكر طرقًا جديدة للتواصل رقميًا ، لكننا جميعًا نقدر تمامًا ونستمتع بملاحظة مكتوبة بخط اليد بين فواتيرنا. ملاحظات الشكر المكتوبة بخط اليد هي أيضًا أطول عمرًا من الاتصالات الرقمية. غالبًا ما يتم حذف رسائل البريد الإلكتروني بعد قراءتها مباشرةً ، ولكن يمكن عرض بطاقات الشكر والاستمتاع بها لأسابيع وشهور و hellip؛ أو حتى مدى الحياة!

كيف تكتب بطاقة شكر (بارزة)

هناك العديد من الفوائد لكتابة بطاقات الشكر والملاحظات ، ولكن كيف تكتب واحدة بالفعل؟ بينما (آمل) لا يزال معظم البالغين يعرفون أساسيات كتابة ملاحظة شكر مناسبة ، فهذا ليس شيئًا يتم تدريسه في المدرسة هذه الأيام ، لذلك إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك في حال كنت تريد تعليمك أطفالك (أو بحاجة إلى تجديد معلومات شخصية أيضًا).


  1. احصل على بعض القرطاسية اللطيفة. ترسل القرطاسية الجميلة رسالة مفادها أن المستلم مميز بدرجة كافية للحصول على ملاحظة خاصة. (مكافأة إذا كان بإمكانك العثور على بعض القرطاسية الورقية المعاد تدويرها. لم أجرب بطاقات الملاحظات المصنفة هذه حتى الآن ولكني أحب الفكرة!)
  2. فكر فيما تريد قوله قبل البدء. أحد جوانب كتابة الملاحظات هو أنها دائمة. (لا يوجد مفتاح حذف على الورق!)
  3. ابدأ بالتحية التي ستستخدمها شخصيًا ولكن ضع في اعتبارك أيضًا المستلمين. إذا كانوا من الطراز القديم ، فقد يكون الترحيب بهم مع Dear Mr. & Mrs. كذا وكذا هو الأفضل ، في حين أن رسالة شكر لأفضل صديق يمكن أن تبدأ باسمها الأول.
  4. بعد ذلك ، اشكر المستلم على الهدية أو الإيماءة أو أي سبب آخر تشعر بالامتنان له. والأفضل من ذلك ، اشرح سبب إعجابك أو كيف تخطط لاستخدامه. إذا كانت لفتة أو خدمة ، اشرح ما تعنيه لك.
  5. إضفاء الطابع الشخصي على رسالتك. من السهل كتابة استمارة شكر ، خاصة إذا كنت تكتب الكثير في وقت واحد (مثل بعد حفل زفاف أو استحمام الطفل) ، ولكن إضافة بعض الشخصية ودعوة لمواصلة البقاء على اتصال سيظهر التقدير والرغبة في تواصل العلاقة. قد تكون هذه دعوة لتناول العشاء ، أو تنبيهًا إلى الوقت الذي ستكون فيه في المدينة مرة أخرى (وأنك 'ترغب في رؤيتهم).
  6. استخدم أفضل ما لديك من فن الخط. قد لا يكون فن الخط الجيد مهارة يتم تقديرها بنفس القدر في المجتمع الرقمي ، ولكن لها تأثير مزدوج يتمثل في جعل رسالة الملاحظات مقروءة والمساهمة في العرض العام أو 'الهدية'. من المذكرة. إن خط اليد لكل شخص فريد من نوعه وهذا يضيف بعض الشخصية إلى البطاقة.
  7. لا تكن رسميًا جدًا. استخدم الفكاهة أو التعابير أو الكلمات العامية إذا كانت تناسب شخصيتك ومتلقيك.

شكرا لك ملاحظة الكتابة للأطفال

هل سبق لك أن كتبت ملاحظات شكر عندما كنت طفلاً؟ أتذكر كرهها. كانت مملة وبسيطة وبسيطة. لكن كشخص بالغ ، أقدر أنني تعلمت التعبير عن الامتنان. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يعبرون عن الامتنان يقلون من الحسد والمادية والاكتئاب ، بالإضافة إلى درجات وعلاقات أفضل.

لذا ، كيف يمكننا مساعدة أطفالنا على تعلم كتابة ملاحظات الشكر دون مللهم حتى الموت؟ هنا بعض النصائح:

  • اجعلها ممتعة! احصل على دهانات وملصقات خاصة وزخارف أخرى مخصصة لبطاقات الشكر فقط. احصل على بعض الوجبات الخفيفة واجعلها وقتًا ممتعًا.
  • لا تجعل أطفال الغرير ينجزونها. اعرض المساعدة إذا لزم الأمر وكن مشجعًا. لا تجعله عمل روتيني.
  • مثالا يحتذى به. ابذل مجهودًا كبيرًا بشأن الجلوس لكتابة رسالة شكر على الهدية التي تلقيتها. اشرح كيف يؤثر ذلك على سعادتك وماذا سيعني للمتلقي.
  • بالنسبة للأطفال الصغار ، استخدم أو أنشئ قالب ملاحظة شكر مثل هذا الذي يتطلب منهم فقط كتابة بضع كلمات أو رسم صورة للعنصر.
  • إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من الأطفال إرسال ملاحظات الشكر شخصيًا ، أو شاهد المتلقي يفتحها عبر مكالمة فيديو حتى يتمكنوا من رؤية تأثير مشاركة الامتنان على الآخرين!

أنا سعيد للغاية لأن ممارسة الإعراب عن الامتنان وكتابة ملاحظات التقدير للآخرين قد غُرست في نفسي منذ سن مبكرة. إذا كنت تبحث عن عادة جديدة إيجابية لتبنيها هذا العام ، فسأشجعك على التفكير في تناول هذه العادة ، لأنها تجعل حياة الجميع أكثر سعادة قليلاً!

الخلاصة: فقط أرسلها بالبريد!

سواء كان ذلك لهدية زفاف ، أو حفلة استقبال المولود الجديد ، أو لمجرد & hellip ؛ ملاحظة الشكر (حتى ولو متأخرة) هي خطوة راقية ولا تخرج عن الأسلوب أبدًا.


هل تكتب ملاحظات شكر؟ ما هي نصائحك لجعلها مميزة (وإنجازها)؟