مضادات الأكسدة الرئيسية: الجلوتاثيون

هناك أحد مضادات الأكسدة المذهلة التي يعاني الكثير من الناس من نقص فيها ويمكن استنفادها بسهولة من خلال أسلوب حياتنا الحديث. إنه ثلاثي الببتيد الجلوتاثيون وهو أقوى عامل مزيل للسموم ومضاد للأكسدة في الجسم.


ما هو الجلوتاثيون؟

الجلوتاثيون هو مركب يشارك باعتباره أنزيمًا في تفاعلات الأكسدة والاختزال في الخلايا. وهو ثلاثي الببتيد مشتق من حمض الجلوتاميك والسيستين والجليسين.

ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، على الرغم من أن الكثير من الناس لا يصنعون ما يكفي لمواجهة العوامل الحديثة التي تستنفدها مثل الإجهاد والتعرض للمواد الكيميائية الضارة وبعض الأدوية الصيدلانية.


فوائد الجلوتاثيون

تمت دراسة الجلوتاثيون على نطاق واسع لقدرته على إبطاء الشيخوخة وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض التنكسية وتحسين الأداء العقلي والمزيد.

وصفه الدكتور مارك هيمان بأنه 'أهم جزيء تحتاجه للبقاء بصحة جيدة ومنع الشيخوخة والسرطان وأمراض القلب والخرف والمزيد ، وهو ضروري لعلاج كل شيء من التوحد إلى مرض الزهايمر'.

يساعد الجسم على إنتاج وإعادة تدوير مضادات الأكسدة ، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة الخلايا. عندما ينضب ، يتم منع هذه العملية ويمكن أن تتراكم الجذور الحرة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يرتبط بالمواد الكيميائية الضارة والمعادن الثقيلة والسموم الأخرى في الجسم وينقلها إلى الصفراء والبراز حتى يتم إفرازها. تم استخدامه لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة والتوحد واضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل.




أنا شخصياً استخدمته للمساعدة في السيطرة على مرض المناعة الذاتية وتقليل الالتهاب عندما أصاب بنوبة. أتأكد أيضًا من الحصول على ما يكفي من الطعام والمصادر التكميلية للجلوتاثيون وسلائفه عند الحمل لتجنب الالتهاب والضغط الخلوي قدر الإمكان.

كما أوضح الدكتور بن لينش في هذا البودكاست ، فإن أولئك الذين يعانون من طفرات جينية وضعف الميثيل لديهم فرصة أكبر للنقص لأن هذه المغذيات المثيلة ضرورية لإنتاج الجلوتاثيون. أنا أيضًا أكمل L-MTHF و B-12 لهذا السبب.

مصادر الجلوتاثيون

يتم إنتاج الجلوتاثيون في الجسم من حمض الجلوتاميك والسيستين والجليسين. يمكن أن يساعد تناول هذه الأحماض الأمينية الجسم بشكل طبيعي على إنتاج المزيد ، ولكن هناك أيضًا بعض المصادر الغذائية الرائعة لهذه اللبنات الأساسية اللازمة لصنعها:

  • بصل وثوم
  • الخضروات الصليبية
  • أفوكادو وجوز
  • الدواجن وصفار البيض
  • بروتين مصل اللبن غير المشوه النشط بيولوجيًا (لا يتحمله جميع الأشخاص)

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن هذه الأطعمة ، وخاصة البصل / الثوم والخضروات الخضراء هي جزء من بروتوكول د. هذه الأطعمة ، إلى جانب الأطعمة الأخرى المقترحة من الخضروات ذات الألوان الزاهية ، هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وتعرف أنها تدعم الصحة الخلوية.


المكمل مع الجلوتاثيون

في الماضي ، كان يُفترض أنه من المستحيل تناول المكملات لأن الجسم يكسر البروتينات في عملية الهضم ولن يتم امتصاص الجلوتاثيون الفموي.

الأشكال الجديدة ، مثل الجلوتاثيون الشحمي ، تحل هذه المشكلة ، ولكن لا يزال من المهم تناول نظام غذائي غني بالمغذيات يتضمن اللبنات الأساسية للجلوتاثيون (خاصة من الخضر الورقية والبصل / الثوم). أنا في الواقع أستخدم بخاخ الجلوتاثيون الموضعي عبر الجلد (على الجلد) فوق الغدة الدرقية ويبدو أنه يساعد.

يظهر أن مكمل N-Acetyl-L-Cysteine ​​يزيد بشكل طبيعي من إنتاج الجسم وهناك بعض الأدلة على أن فيتامين C يمكن أن يساعد في حماية مستويات الجلوتاثيون. أنا أكمل هذا على أي حال.

يقدم بعض أطباء العلاج الطبيعي حقن الجلوتاثيون في الوريد. هذه طريقة فعالة لتعزيز المستويات ، على الرغم من عدم توفرها في العديد من الأماكن.


تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل الدكتور تيري فالس ، أستاذ الطب السريري والباحث السريري ونشر أكثر من 60 ملخصًا علميًا تمت مراجعته من قِبل الأقران وملصقات وأبحاث. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.

هل سبق لك استخدام هذا أو عملت على زيادة مستوياتك؟