فهم الميكروبيوم

لماذا صحة الأمعاء مهمة جدا؟ الحقيقة هي أن فهم الميكروبيوم أمر بالغ الأهمية لصحتنا على المدى الطويل. في هذه الحلقة ، انضممت إلي مرة أخرى أخصائية التغذية السريرية كريستا أوريكيو لمناقشة أساسيات صحة الأمعاء ، وما يمكنك القيام به لتجديد شبابك.


كريستا هي مؤسسة TheWholeJourney.com وبرنامج Gut Thrive in 5. إنها متحدثة في TEDX ومؤلفة ومقدمة برنامج تلفزيوني ساعدت الآلاف من الأشخاص في استعادة صحتهم.

فهم الميكروبيوم

الميكروبيوم هو المادة الوراثية المركبة لجميع الكائنات الحية داخل القناة الهضمية. أكثر المناطق الحيوية شهرة في الجسم هي ميكروبيوم الأمعاء ولكن هناك بالفعل سبعة ميكروبيومات مختلفة في جسم الإنسان. قبل 3000 سنة قال أبقراط 'كل الأمراض تبدأ في القناة الهضمية'. وكان على حق!


هناك ارتباط لا ينضب بين صحة ميكروبيوم الأمعاء وجهاز المناعة. عندما نقوم بتجديد شباب الميكروبيوم في الأمعاء ، يمكن لجهاز المناعة نسخ هذا الرمز الجيني الجديد إلى الميكروبيومات الأخرى في الجسم.

إليك ما يحدث:

  • تزول التهابات الجيوب الأنفية المزمنة
  • الإكزيما والصدفية يزولان
  • تبدأ عدوى الخميرة المهبلية المتكررة في الاختفاء
  • تتوقف عن الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية في كل مرة تمرض فيها

3 & ldquo ؛ البق & ردقوو] ؛ من الميكروبيوم

  1. البق التكافلي (الجيد): هؤلاء هم فاعلي الخير للبكتيريا ، حيث يقومون بالتنظيف والإصلاح والمساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء. لسوء الحظ ، كمجتمع ، غالبًا ما نفتقر إلى هذه الحشرات التكافلية بسبب استخدام المضادات الحيوية والأطعمة المعدلة وراثيًا والسكر والكحول.
  2. الحشرات الممرضة (السيئة): هذه الحشرات هي المجرمين الصغار في مجتمع الأحياء الدقيقة ، لكن عملهم له غرض: إنه يتحدى قوة جهاز المناعة لدينا ، مما يجعله أقوى. المشكلة هي أننا غالبًا ما يكون لدينا قدر غير صحي من الأخطاء السيئة!
  3. البق المشترك (المحايد):هذه البكتيريا هي 'المراهقون القابلون للتأثر'. اعتمادًا على التأثير الشامل في القناة الهضمية ، يمكنهم مساعدة الحشرات الجيدة أو المساهمة في إثارة الحشرات السيئة.

تهدف جميع أنواع الأخطاء هذه إلى المساهمة في صحتنا العامة ، ولكن من المهم جدًا أن تكون في حالة توازن مناسب حتى يعمل ميكروبيوم الأمعاء بشكل صحيح.




كيفية تجديد جهاز المناعة

يمكن أن يساعد تحسين صحة القناة الهضمية في تجديد جهاز المناعة. يتطلب تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء أكثر من مجرد تناول البروبيوتيك أو تناول الزبادي. إليك الطريقة التي توصي بها كريستا للبدء:

  1. التهاب مائل
  2. تطهير مسببات الأمراض
  3. الشفاء وإعادة البذر (ترقبوا الحلقة القادمة ، حيث ستتعمق كريستا في إعادة زرع وشفاء ميكروبيوم الأمعاء!)

موارد:

  • TheWholeJourney.com
  • كيف تصور الكتاب الاليكتروني بشكل طبيعي
  • GutThriveIn5.com
  • الغذاء كدواء الكتاب الاليكترونى

احصل على كتاب كريستا الإلكتروني!

إذا كنت تعانين من العقم أو مشاكل صحية في القناة الهضمية ، فراجع كتاب كريستا 'كيفية الحمل بشكل طبيعي'.

قم بتخزين مرق العظام

تذكر كريستا مرق العظام كجزء من بروتوكولها في هذه الحلقة ، وتستهلك هي وكاتي المرق يوميًا. حتى 30 مايو ، يمكنك الحصول على خصم 5٪ على مرق العظام العضوي مسبق الصنع من مورد مرق العظام الموصى به من Brothery ، Christa & Katie ، ببساطة عن طريق الانتقال إلى هذا الرابط واستخدام الكودالعافية ماما 5.


اقرأ البودكاست

كاتي: كريستا ، أهلا بك مرة أخرى. استدعيكم في الحلقة الأخيرة للحديث عن الخصوبة
وتحسين الحمل. هذه الحلقة ستكون كل شيء عن
microbiome وهو أحد موضوعاتي المفضلة للحديث عنها. أحاول دائما
جر أصدقائي إلى الحديث عن ذلك في حفلات العشاء ، ولم يكن الأمر كذلك
حسنًا ، أنا متحمس لأن لدينا الوقت لمجرد التحدث عن الميكروبيوم.
للبدء ، أعطنا نظرة عامة. ما هو الميكروبيوم؟ عندما شخص ما
يقول ذلك ، ما الذي نتحدث عنه؟

كريستا: نعم ، حسنًا. أنا وأنت قادر تمامًا على الخروج معًا في هذا الأمر
مفتون به. نسمع الكثير عن الأمعاء المتسربة وجميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي
ولكن في الحقيقة النموذج الجديد للشفاء الخلوي هو ما يسمى بالميكروبيوم
وهذه هي المادة الوراثية المدمجة لجميع الكائنات الحية الموجودة داخل
جيد.

اليوم سوف نتحدث عن ميكروبيوم الأمعاء ولكن لدينا بالفعل سبعة
مختلف الميكروبيومات في جسم الإنسان. هذا فقط في أي مكان فينا وعلينا
أنها ميكروبات ولدينا بالفعل عشرة أضعاف هذه الميكروبات
خلايا أكثر مما لدينا من خلايا بشرية وهكذا عندما نستطيع حقًا
فهم الميكروبيوم وخلق الانسجام بين خلايانا البشرية
وخلايانا الميكروبية ، كلها تغيرات في الحياة والصحة. هذا فقط
تحويلي. حقا يجب أن تبدأ في فهم هذا الرمز الجيني بعينه.

كيتي: نعم ، بالتأكيد. أعتقد أنك على حق ، معظم الناس يفكرون فقط في القناة الهضمية عندما
يسمعون الميكروبيوم ولكن علينا أن ندرك أننا كائنات بكتيرية
بمعنى ما ولدينا ميكروبيوم على بشرتنا وفي أفواهنا وكل شيء
على أجسادنا. إنه أمر رائع للغاية لأنني أشعر حتى مع كل ما نحن عليه
أعرف الآن ، لقد بدأنا للتو في خدش خدمة أعتقد ما نحن عليه
في النهاية سيتعرفون على الميكروبيوم.
لقد ذكرت أن هذا هو النموذج الجديد للشفاء على المدى الطويل. لماذا هذا
ودعونا نتعمق في ذلك أكثر قليلاً. ما سبب أهمية الميكروبيوم؟


كريستا: أعتقد أنني أريد أن أعود إلى الرجل المفضل لدي ، أبقراط ، والذي
هو والد الطب الطبيعي وقبل 3000 سنة قال 'كل الأمراض
يبدأ في القناة الهضمية. الذي كان منحدرًا تمامًا لأنه الآن بعد 3000 عام فقط
ودوائر الطب الوظيفي بدأت للتو في الخروج مع الناس و
لقول مهلا ، إذا بدأت كل الأمراض في القناة الهضمية ، فهذا يعني أنه يمكننا الشفاء حقًا
الأمعاء ونفهم أن المنظور الجيني للميكروبيوم ، نحن
يمكن أن يشفي بقية الجسم.

عندما نكون ، نعلم حقًا أن فسيولوجيا كل شخص فريدة من نوعها بالنسبة لهم
بصمات أصابعهم والكثير من ذلك ينبع من القناة الهضمية. هذه طريقة حقا
معالجة الفردية الحيوية في أفضل حالاتها. هذا في حد ذاته هو نموذج جديد ل
شفاء. أريد تفصيل ما يعاني منه معظم الناس حتى نتمكن من تقديم
منظور جديد في هذا الشأن.

أعتقد أننا مدربون على التفكير في الأعراض ، متى حدث ذلك
مشاكل في الجهاز الهضمي أو مشاكل مناعية ، سواء كانت مباشرة في الجهاز الهضمي
مشاكل مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإمساك أو آلام المعدة أو ما إذا كان ذلك
لسعات أن معظم الناس عامة في النموذج الطبي التقليدي نحن
لن ترى ما هو متصل بالأمعاء أو الميكروبيوم مثل الصداع
وآلام المفاصل ومشاكل الجلد. حتى القلق والاكتئاب. هؤلاء كثير من
أعراض.

كل شيء يأتي إلى هذا الانسجام أو التنافر داخل
العالم الميكروبي ولذا إذا أردنا حقًا البدء في تغيير الحالة الذهنية ، فنحن
يجب أن ننظر في تجديد الجهاز الهضمي من هذا المنظور الخلوي
وإعادة ضبط جهاز المناعة تجاه أعلى إمكاناته وهذا ما يحدث
تفعله عندما تخاطب الميكروبيوم. تحصل على التخلي عن التقليدية نحن
ابحث عن حالة المرض والنموذج الطبي التقليدي. لدينا
مجموعة من الأعراض ، هناك سبب جذري يكمن وراءها ولكننا نعطي
تشخبص.

سواء كان ذلك كرون أو التهاب القولون أو هاشيموتو أو الثعلبة وحتى في
العالم الطبيعي ، ربما لا نتعرف كثيرًا على التشخيص في
عالم Naturalpathic لكننا نتعاطف مع البق. لدينا أناس يقولون يا لدي
المبيضات ، لديّ المتبرعمة الكيسية البشرية وهي من الأوالي. أنا أعاني من بكتيريا الملوية البوابية
عدوى أو لدي فيروس إبشتاين بار ونركز على البق. كلاهما
التركيز على البق أو هذه الحالة E أو حتى الأعراض هو قصر نظر
نهج لأنه يتعلق بالتركيز على تلك الصورة بأكملها كما قلت
هو ميكروبيوم الأمعاء. هذه هي المجموعة الجماعية من الجينات لكل تلك الميكروبات
سواء كانت بكتيرية ، فطر ، طفيليات ، فيروسات ، كل ما هو حي
داخل الجهاز الهضمي.

أروع شيء في العالم كاتي كما قلت ، لدينا العديد
الميكروبيوم. لدينا الجلد والأنف والفم والمريء
الرئتين والأعضاء التناسلية بالإضافة إلى الأمعاء. عندما تشفي القناة الهضمية وأنت
لتجديد ميكروبيوم الأمعاء ، فإن نظام المناعة لديك رائع. انها ذكية جدا
أن الجسم يتعلم الآن استنساخ هذه الشفرة الجينية القوية الجديدة الفريدة
لك. يمكنه تكرارها في الميكروبيومات الستة الأخرى التي أعتقد أنها
أروع شيء في العالم.

هذا هو السبب في أنه عندما تلتئم الأمعاء ، تختفي التهابات الجيوب الأنفية المزمنة أو متى
تشفي الجرح الذي يمكن أن تبدأ أخيرًا في إزالته الأكزيما والصدفية أو متى
تعالج القناة الهضمية وتبدأ عدوى الخميرة المهبلية المتكررة في الزوال أو تبدأ أنت
لا تصاب بالتهاب الشعب الهوائية في كل مرة تمرض فيها بسبب الرئة
أصبح الميكروبيوم الآن أكثر ذكاءً وأكثر إطلاعًا.

كيتي: نعم ، إنها رائعة جدًا وأعتقد ، شكرًا للكثيرين حتى مجرد زبادي
اعلانات تجارية. معظم الناس لديهم فهم أساسي لعمل البروبيوتيك
القناة الهضمية وهذا اتصال مهم ولكنه في الحقيقة يتجاوز ذلك بكثير
مجرد البروبيوتيك والبكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة.

أعلم أنك أجريت الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، لذا يمكنك الخوض في
نوع مختلف من الأخطاء التي تشكل الميكروبيوم ولماذا هي مهمة جدًا
للحفاظ عليها متوازنة وكيف يبدو الميزان؟

كريستا: نعم أود ذلك تمامًا. إذا كسرنا ثلاثة أنواع مختلفة من
الميكروبيوم فوقنا نسميها الحشرات التكافلية أو الجيدة. نحن ندعوهم
مسببة للأمراض أو الحشرات السيئة ثم أسمي النوع الثالث متكافئة أو محايدة. إذا
نحن نربط هذا بالمجتمع ، الكائنات الحية الدقيقة التكافلية تلك هي
الأخيار. تلك هي أركان المجتمع. يبنون منازل جميلة.
لديهم مشاريع تجديد الشباب. إنهم ينظفون الشوارع. هم
المساهمة في العيش بسلام في المجتمع. نحن حقا بحاجة إلى تلك التكافلية
أن تكون موجودة بالكمية المناسبة.

كثير منا لدينا مشكلة عامة أو حتى أقول وباء في المجتمع
نقص التنوع البيولوجي داخل الذرة ونقص هذه التكافلية
الكائنات الحية الدقيقة بسبب انتشار الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية. نحن لدينا
حوالي 55 مليون وصفة طبية غير ضرورية للمضادات الحيوية كل عام. نحن
لدينا توتر أكثر مما كان لدينا. لدينا أطعمة معدلة وراثيًا ، نحن
تناول المزيد من السكر وشرب المزيد من الكحول.

كل هذه الأشياء يمكن أن تقتل هذه الأشياء التكافلية المهمة حقًا
الكائنات الحية الدقيقة ولكن عندما يكون لدينا ما يكفي ، فإن هذا يوظف حقًا الإيجابي الواحد
واحد يساوي ثلاث عقلية. سيكون هذا مهمًا حقًا للحصول على هؤلاء
متوازن ونريد أن يكون لدينا حوالي 85 بالمائة من الأخطاء الجيدة و 15 فقط
نسبة البق السيئة أو الحشرات الممرضة. الكثير منا انقلبت هذه النسبة
مجتمع اليوم ، وإذا كنت ستعود إلى مثال المجتمع ، فيمكنك
الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، إنها نوعًا ما ، هم هراء من المجتمع.
ربما يقومون بوضع رسومات على الجدران وربما يقومون بأشياء معينة و
هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا لأنه يمكن أن يضيف توهجًا وعمقًا و
الثقافة التي تترجم إلى تحدي جهاز المناعة وإبقائه قوياً.
يشبه الأمر أن يقوم الجهاز المناعي برفع الأثقال للبقاء على أهبة الاستعداد والحماية
أنت ، ولكن إذا كان هناك عدد كبير جدًا منهم ، فيمكنهم حينئذٍ إسقاط الكل
الحي وبدأوا يشعرون بالتهديد. ثم ما يفعلونه هو أنهم يحاولون
لبناء الحصون والمنازل ونطلق عليها اسم الأغشية الحيوية حيث توجد
حماية أنفسهم ويصعب علينا التخلص منهم.
ثم لدينا الكائنات الحية الدقيقة المحايدة وهذه هي البكتيريا ، الناس
نسميها متكافئة لأنها ليست جيدة أو سيئة بالضرورة لكنهم
هناك يستحوذون على عقارات ثمينة ويمكنهم فعلاً الذهاب في أي من الاتجاهين
حسب التأثير الذي يمارس عليهم. أود أن أشير إليهم على أنهم
المراهقون القابلون للتأثر وهذا حقًا التوازن بين ما يتألف منه
المجتمع ولكن في الحقيقة ما هو موجود هناك هو أن لدينا مجموعة من الفيروسات
والبكتيريا والأوليات والطفيليات والفطريات والبروتينات.

إذا كنت قد عانيت من قبل ، فلنقل جدري الماء عندما كنت طفلاً. لديك الحماق
فيروس magalas في جسمك. إذا كنت قد عانيت من قبل أحادي ، فلديك إبشتاين بار
فيروس في جسمك. يقولون أن نصف السكان يعانون إما من القروح الباردة أو
الهربس في الجسم. إذا كنت قد أصبت بالأنفلونزا ، في كثير من الأحيان تكون الأنفلونزا فيروسية وبالتالي فهي
ليس سيئًا أن لدينا هذه الأشياء داخل أجسادنا. يمكننا استخدامها لدينا
ميزة عندما يتم الاعتناء بهم بشكل مناسب.

كلنا لدينا بكتيريا. إذا كان لدى أي شخص عدوى في المسالك البولية أو طعام
التسمم أو التهاب الحلق. هناك الكثير من الأشخاص المصابين بمرض لايم.
ثم ننتقل إلى الفطريات المصابة بعدوى الخميرة والقوباء الحلقية وفطريات الأظافر
والمبيضات. ننتقل إلى البروتوزوا حيث يوجد أي مادة أو بلاستو ثم طفيليات. انها & [رسقوو] ؛ الصورة
من السهل جدًا على الجسم التقاطه
الطفيليات عندما تكون الرقائق منخفضة أو عندما يكون جهاز المناعة معطلاً.
الكثير من الطرق فقط عن طريق تقبيل كلبك أو النوم في السرير مع قطتك.
إذا كنت تأكل السوشي باستمرار. هناك الكثير من الطرق التي يمكننا من خلالها تحديد هذا الأمر
ولذا يمكننا جميعًا الاستفادة من تجديد شباب الميكروبيوم كوسيلة لتحقيق ذلك
تقوية النظام بأكمله.

كاتي: بالتأكيد وأنا أحب منظور عدم التوازن لأنني أعتقد ذلك
لقد رأيت معسكرين عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة. هناك من يفكر
ربما يكون مجرد البروبيوتيك وأخذ البروبيوتيك سيصلحه. ثم رأيت أيضًا
الناس على الطرف الآخر الذين هم في ما أعتقد أنه كثير جدًا
التطهير والكثير من المكملات الغذائية التي يحاولون قتلها
بكتيريا.

كما قلت ، لا يعني ذلك أنك لا تريد أن يكون لديك أي من هؤلاء الأكثر ضررًا
نوع البكتيريا المسببة للأمراض في القناة الهضمية لكنك بحاجة إليها في توازن وهكذا أنا
أعتقد أن كل الأشياء في الصحة من المهم حقًا تذكر جانب التوازن
وعدم المبالغة في ذلك في أي من الاتجاهين. شيء آخر هو حقا
رائعة مع القناة الهضمية وأعتقد أننا في النهاية سنجد المزيد و
المزيد من القناة الهضمية تقريبًا مثل بصمة الإصبع ، كما قلت ويمكننا معرفة ذلك
الكثير عن شخص ما بواسطة بكتيريا الأمعاء.

نحن نعلم الآن ، أن أشياء كثيرة يمكن أن تؤثر على بكتيريا الأمعاء والأمعاء
الصحة فما هي بعض الأشياء في التاريخ الشخصي والطبي لشخص ما
يمكن أن تؤثر على التعبير عن بكتيريا الأمعاء؟

كريستا: هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤثر وكان الأمر كما لو تحدثت للتو
حول ما إذا كنت قد أصبت بجدري الماء ، إذا كنت قد أصبت بمونو ، كم مرة لديك
كان عندى أنفلونزا. هذه كلها جزء من تاريخك الصحي الشخصي. إذا كنت حصلت على
انتقام مونتيزوما في المكسيك تلك المرة. بالنسبة لي كانت أفريقيا. هؤلاء هم
شيء حيث الناس يعتقدون أنني تناولت بعض المضادات الحيوية وكان ذلك ثمانية
منذ سنوات وأنا بخير ، لكن ربما لم يحصلوا عليها أبدًا في حالة توازن أو أنت
حقا يجب أن ننظر.

على سبيل المثال ، حصلت على صحة الأمعاء لأول مرة مع المبيضات لأنني كنت
طفل قيصري. لم أكن أرضعا. كان والدي يعمل في مجال الأدوية. كان لدي
مضادات حيوية أكثر مما يمكنك تخيله. في السادسة من عمري كنت محصنًا ضدها
أموكسيسيلين. اضطررت إلى الانتقال إلى الضاربين الثقلين ولذا لم يكن لدي جهاز مناعة.
في الوقت الذي كنت فيه في سن المراهقة وفقدت سنوات مراهقتي وعشرينياتي
وكان لدي فرط المبيضات الهائج الذي لم يتعرف عليه
المجتمع الطبي التقليدي الذي استغرق مني وقتًا طويلاً جدًا لفرز ذلك
لنفسي. لقد عانيت أيضًا من إرهاق الغدة الكظرية واضطرابات الغدة الدرقية وهكذا لدي
يأتون إليّ بقصص مماثلة عن أنني فقدت آخر 15 عامًا ولا يمكنني ذلك
أين أو متى أو ماذا حدث.

إنها تتطلع حقًا إلى رؤية ، حسنًا ، ما هي نقاط التحول هذه في شخص ما
التاريخ الصحي لأن كل شخص لديه عزيمة مسببة للأمراض إذا صح التعبير. أين
الناس أكثر عرضة لخلل التوازن في البكتيريا. بعض الناس
مثلي أكثر عرضة لوجود خلل في الخميرة الفطرية وغيرها
هم أكثر عرضة لخلل الطفيليات والطفيليات.

إنها تبحث حقًا في تاريخك الصحي بالكامل طوال حياتك لتراها
أين ، أي من هذه الاختلالات الثلاثة يكون جسمك عرضة لها و
ثم يجددها من هناك.

كيتي: نعم ، هذا منطقي أيضًا. أعلم أنه يمكنني تتبع أمعائي
الالتهابات. لم يكن لدي ، لقد ولدت مهبليًا وأرضعت لكنني رضعت
التهابات الأذن المتكررة والتهاب الحلق عندما كنت صغيرا. مثلك ،
ربما عشرات أو مئات الجولات من المضادات الحيوية عندما كنت في الخامسة من عمري.
تمت إزالة اللوزتين ، وإزالة اللحمية. الذي نعرفه الآن
أيضًا جزء من الميكروبيوم لذا فهو نوع من الحزن إذا نظرنا إلى الوراء. كان لدي أنابيب في بلدي
آذان. كل ذلك.

لقد ساعدت اللوزتين لدي وتمكنت من التوقف عن تناول المضادات الحيوية و
أشياء ولكن يمكنني بالتأكيد رؤيتها بعد فوات الأوان. كيف تغير هذا حقا بلدي
الصحة في تلك المرحلة. ثم عانيت منذ ذلك الحين. الحصول على بلدي أخيرا
لقد كانت عودة القناة الهضمية إلى التوازن عاملاً مهمًا حقًا بالنسبة لي ، وذلك من خلال رؤية
ابحث في بعض الأحيان ، من الصعب ألا تشعر بالإحباط عند قراءة الأشياء.
عندما تأخذ جرعة واحدة من المضادات الحيوية ، يمكن أن تكون بكتيريا الأمعاء
تم تغييره بشكل دائم أو يستغرق التعافي عشر سنوات. هناك الكثير من الاختلاف
الآراء.

من المشجع أنه من الممكن حقًا التراجع عن الكثير من هذا الضرر إذا كنت
مركزة بما فيه الكفاية. أرى أن الكثير من الأشخاص مثلك قالوا إنهم يتمتعون بهذه الصحة
لحظة الأزمة أو كانت أزمة صحية تدريجية ومن ثم كان عليهم التراجع عن
تلف. لديك بالفعل برنامج كامل حول هذا الأمر ، وهو أمر مذهل وسأفعل ذلك
تأكد من إعجابي به في ملاحظات العرض.

زوجي يمر به بالفعل الآن بسبب عدوى ثانوية ذات صلة
لإزالة الزائدة الدودية قبل عام. لديك عملية كاملة من خمس خطوات
الذي يجدد حقًا الميكروبيوم والجهاز المناعي. أنا أحب ذلك
إذا كان بإمكانك إعطائنا لمحة عامة عن ذلك وشرح كيف تأخذ الناس
من خلال هذه الخطوات الخمس لإصلاح الميكروبيوم بالكامل.

كريستا: نعم أحب ذلك. أرغب في ذلك وبالتالي فإن الفكرة الكاملة لإصلاح ملف
الميكروبيوم وقد تحدثنا عنه للتو في البودكاست الأخير يحصل بالفعل
هذا التوجيه اللاجيني الجديد بالكامل والآن لدينا هذا المجال من التشغيل
أو إيقاف تشغيل مفاتيح المرض داخل الجسم ونفهم ذلك عندما نقوم بذلك
يمكن أن يثبت الميكروبيوم ، يمكننا إعادة ضبط الكود الجيني الذي يسمح لنا بذلك
الوصول إلى إمكاناتنا الجينية العالية. الذي أنا مجرد شيء مثير للغاية.
الخطوات الخمس التي طورتها تساعد في تجديد شباب الميكروبيوم. خطوة
رقم واحد هو خفض الالتهاب. عليك أن تزيل الوقود من النار. أنا & (رسقوو) ؛ هاء
سمعت أن توم أوبراين يقول إن وقتًا أطول مما يمكنني الاعتماد عليه ولكنه حقًا
كل شىء. عليك تحديد نقطة ضبط الالتهاب داخل الجهاز الهضمي
tract وعليك البدء في تنظيف ذلك حقًا.

أعتقد فقط ، تخيل أن القناة المعوية الخاصة بك ، الأمعاء الدقيقة حمراء وملتهبة و
نريد أن نأخذ مكنسة كهربائية للتبريد وننظف الأشياء ونتركها
كل شيء هادئ ومريح. هذا مهم حقًا لتحديد نغمة
كل شىء. في نفس الوقت لأن لدينا جميعًا تاريخًا صحيًا فريدًا ،
هناك الكثير من الأشياء التي مررنا بها ، أعضاء الجهاز الهضمي لدينا
ربما متعب جدا. البنكرياس والمرارة والكبد والخلايا في
المعدة. تسمى الخلايا المسامية التي تنتج حمض الهيدروكلوريك.
ما نريد القيام به هو أننا نريد استخدام النوع المناسب من الإنزيمات الموجودة
سيعطي هذه الأعضاء فترة راحة. أرسلهم في إجازة ، أعطهم ماذا
يحتاجون إليها لذلك لا يتعين عليهم القيام بالكثير من العمل أثناء شفائهم
بهذه الطريقة عندما نعود إلى العمل. إنهم مستعدون حقًا لمنحها
كل ما لديهم. فيما يتعلق بقطع الالتهاب ، فإن هذا مهم جدًا باستخدام الحق
أنواع أخرى من الإنزيمات لتنظيف الجزيئات القديمة من الغلوتين والألبان جدا
مهم.

أيضا بعض الإنزيمات التي ستقوم بتنظيف الدم من هؤلاء
النشاط الممرض ، البروتينات في مسببات الأمراض الموجودة في الدم.
تعمل إنزيمات البروتيوليت بشكل جيد مع ذلك. نريد تفكيك هؤلاء
تحدثت عن الأغشية الحيوية التي تكوّنها مسببات الأمراض. ليس بطريقة سيئة ولكن مثل
البشر يبنون المنازل ويحبون العيش في مجتمعات ، وكذلك نحن ومسببات الأمراض
تعرف الآن أنهم ليسوا معزولين وأين هناك الكثير وذاك
يمكن أن تعيش الخميرة مع البكتيريا ، ويمكن أن تعيش مع المعدن الثقيل. نريد ان
تحطيم تلك الأغشية الحيوية وهذا كله جزء من خفض الالتهاب.
بالطبع النظام الغذائي ضخم ، لذلك نتخلص من أشياء مثل الغلوتين ومنتجات الألبان
والسكر والكحول ونقوم بتعديل الطعام وراثيًا ونضيفه حقًا
الأطعمة الداعمة التي تأتي وتقلل من الالتهابات مثل الكركم والزنجبيل
ونحن بالفعل نبني ونعزز النظام بأطعمة مثل مرق العظام
والمزيد من الخضروات والأطعمة المطبوخة في الغالب في البداية
رفع الضغط عن الجهاز الهضمي.

ثم يمكنك القفز إذا كان لديك أسئلة كاتي لأنني يمكن أن أتحدث عنها
هذا إلى الأبد. أريد أن أتأكد من أننا نتجاوز الخطوات الخمس. أيضا حقا
تعمل التوابل بشكل جيد لخفض الالتهاب. على سبيل المثال ، سأستخدم الكمون ،
شاي الكزبرة والشمر لأسباب عديدة ومختلفة. الغذاء دواء ،
الشمر مهدئ للغاية للأمعاء الدقيقة. الألوفيرا مهدئ للغاية
الأمعاء الدقيقة.

عندما تخلط الكمون والكزبرة والشمر معًا يكون لديهم
تأثير تآزري. يبدأ الكمون في تدريب البنكرياس على إنتاج المزيد منه
إنها إنزيمات البنكرياس الخاصة. هذا حقًا شفاء حقيقي من السبب الجذري الخاص بك
وعندما تريد تجديد نشاط الميكروبيوم الذي تريد منحه
الأطعمة الخاصة بك حيث التهاب القطع الخاص بك ولكنك تقوم أيضًا بإعدادك
جسد الرحلة. أنت تدعم كبدك. أنت تدعم
الغدة الكظرية ، فأنت تدعم الغدة الدرقية حتى تصل إلى مرحلة التقدم
ثانيًا ، أنت جاهز لها وجسمك جاهز.

الخطوة الثانية هي تطهير مسببات الأمراض. أحب أن أفعل هذا بطريقة غير مؤذية
تخليص الجسم من هذه الحشائش الزائدة. لن نتخلص منهم جميعًا ،
سنعمل فقط على خلق التوازن ومثلما قلت كاتي ، المضادات الحيوية.
هذه هي الطريقة الغربية سواء المضادات الحيوية ، مضادات الفطريات ، مضادات الفيروسات ، المناعة ،
مثبطات. إنه لا يعمل حقًا من أجل صحة مستدامة.

في كثير من الأحيان في النموذج الطبيعي نقوم بذلك أيضًا مع الأداء العالي
نباتات. جرعات ثقيلة من زيت الأوريجانو. جرعات ثقيلة من أي شيء قد يكون
وذلك بتنفيذ نفس الإستراتيجية التي لم تعد نموذجًا رائعًا لفترة طويلة
فترة الشفاء والكثير من الناس يموتون بشكل رهيب أيضًا عند حدوث ذلك
مسببات الأمراض ، فهي تفرز النفايات الأيضية.

أتذكرك وأنا في الطريق إلى تجمع في لوس أنجلوس وقلت لك فيه
السيارة ، هل تعرف ما هو استشعار النصاب وأنت مثل أوه نعم. أنا
اعتقدت أن هذا كان رائعًا لأنك تحدثت إلى معظم الناس حول النصاب القانوني
الاستشعار ولا يعرفون ما هو. الطريقة التي نعمل بها عندما نعمل
يقطع الطريقة التي تتواصل بها مسببات الأمراض ، وذلك لاستشعار النصاب القانوني. انها & [رسقوو] ؛ ق
بالطريقة ، إنها مثل تقنية الهاتف الخلوي التي يمكن لجميع مسببات الأمراض هذه أن تفعلها
التواصل مع بعضهم البعض ثم يمكنهم ، بسرعة الضوء ،
مشاركة شفرتهم الجينية وتكرارها. هذه هي الطريقة التي نحصل بها على الكثير من السوء
الرجال وليس ما يكفي من الرجال الطيبين.

بدلاً من مهاجمتهم ، بدلاً من قتلهم ، أعتقد أن العين بالعين
يترك العالم أعمى ولذا فإن ما نفعله هو أننا نقطع النصاب
الاستشعار لذلك قطعنا اتصالاتهم الهاتفية حتى لا يعودوا قادرين على التحدث
وإذا لم يعد بإمكانهم التحدث ، فلن يعودوا قادرين على التكاثر.

الآن نحن نغير التضاريس. لدينا التهاب تحت السيطرة. الآن
نحن نقطع الطريقة التي تتواصل بها مسببات الأمراض باستخدام الكثير من
مختلف النباتات القوية جدًا التي تعمل وتعالج كل جانب
من الأمعاء ومن هذه البكتيريا والفيروسات والأوليات. نحن نتناول
جميعهم لكنها جرعة منخفضة بما يكفي لدرجة أننا لا نعتدي عليهم ولكننا
إخراجهم بطريقة أكثر رشيقة.

كاتي: بالتأكيد وأنا أحب ذلك. إنه أمر رائع للغاية ولا أعتقد أنه على نطاق واسع
فهمت حتى الان. لهذا السبب أحب أن تدمج ذلك أيضًا. عندي الكثير من
العديد من الأسئلة والعديد من الأشياء الأخرى التي أريد الخوض فيها معك
على الرجل ولكني أريد حفظ بعض الأسئلة للزوجين المقبلين
الحلقات لأن الحلقة التالية سوف نتعمق حقًا في التهابات الأمعاء
وأشياء مثل cbo و Candida كما ذكرت وكيفية التغلب عليها
أولئك الذين يستخدمون بعض هذه التقنيات.

أيضا في الحلقة الأخيرة مع المناعة الذاتية والقص وهو أ
أعتقد أننا لحسن الحظ بدأنا نفهمه حقًا. هناك بعض
تقنيات رائعة حقًا يمكن للناس استخدامها لتحسين ظروف المناعة الذاتية
من خلال صحة القناة الهضمية. أريد حفظ أسئلتي لهؤلاء. أشجع
سينضم إلينا الجميع مرة أخرى في الحلقة التالية حتى نتمكن من التعمق فيها
هؤلاء قليلا.

كريستا ، شكرًا جزيلاً لوجودك هنا مرة أخرى ومشاركتك
المعرفة وسنراكم مرة أخرى في الحلقة القادمة.

كريستا: يبدو رائعًا.

شكرا على الإنصات

إذا كنت تستمتع بالبودكاست ، فيرجى مشاركته مع العائلة والأصدقاء عبر البريد الإلكتروني أو باستخدام أزرار الوسائط الاجتماعية في أسفل هذا المنشور.

لا تنس الاشتراك في البودكاست عبر iTunes حتى لا تفوتك أي حلقات مستقبلية ، ويرجى ترك تقييم ومراجعة صادقة للبودكاست على iTunes. التصنيفات والمراجعات مهمة حقًا في تصنيفات البودكاست الخاص بي وأنا أقدر بشدة كل مراجعة وأقرأ كل منها.