عندما لا تكون المرتبة الطبيعية في الميزانية

على مدى السنوات الخمس الماضية + ، بحثت في طريقي إلى مرتبة طبيعية لعائلتنا ، لكن العملية كانت طويلة ومثيرة إلى حد ما ومكلفة. لسنوات عديدة ، لم تكن المراتب الصحية والطبيعية في الميزانية بالنسبة لنا ، مهما اعتقدت أنها كانت مهمة (لأننا وفرنا لسنوات لشراء فراشنا).


في السنوات التي سبقت العثور أخيرًا على المرتبة التي نحبها وتمكنا من شرائها ، وجدت عدة طرق للتخفيف من العديد من مشاكل المراتب التقليدية وجعلها مناسبة لنا في هذه الأثناء.

لماذا المراتب الطبيعية؟

نقضي حوالي ثلث حياتنا نائمين ، مما يعني أن بيئة نومنا لا تقل أهمية (إن لم تكن أكثر من ذلك) عن بيئة العمل أو بقية المنزل.


يبذل الكثير منا جهودًا كبيرة لتجنب المواد الضارة في طعامنا ومنتجات التجميل ومنتجات التنظيف دون أن ندرك أن بيئة نومنا قد تكون المصدر الرئيسي للتعرض الكيميائي الضار.

على وجه الخصوص ، كانت أكبر مخاوفي بعد البحث عن المراتب هي:

إطلاق الغازات على المواد الكيميائية المثبطة للهب

غالبًا ما تحتوي المراتب على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية المصممة لجعل المرتبة مقاومة للهب. عادة ، كلما كانت المرتبة أحدث ، زاد القلق بشأن هذه المواد الكيميائية.

المواد الكيميائية المضافة التي توجد غالبًا في المراتب هي:




  • الإثيرات متعددة البروم ثنائية الفينيل- مرتبطة بمشاكل الهرمونات وحتى أنواع معينة من السرطانات. توجد هذه المواد الكيميائية في كل مرتبة تقريبًا وفي 97٪ من البالغين الذين تم اختبارهم في الولايات المتحدة. هذه المواد الكيميائية مثيرة للقلق بشكل خاص لأنها يمكن أن تسهم في مشاكل نمو الجنين وهي ضارة جدًا بالرضع والأطفال الصغار.
  • الفورمالديهايد- مادة مسرطنة معروفة توجد في العديد من المراتب
  • البتروكيماويات- العديد من المواد والكيماويات المستخدمة في صناعة المراتب تعتمد على البترول.
  • رغوة البولي يوريثين والـ PVC- المواد المستخدمة غالبًا في صناعة المراتب. وهي شديدة الاشتعال من تلقاء نفسها ، وغالبًا ما تكون السبب في استخدام المواد الكيميائية المثبطة للهب. لديهم القدرة على إخراج الغاز من تلقاء أنفسهم أيضًا.

حقيقة أن هذه المواد الكيميائية تم العثور عليها بمستويات عالية لدى ما يقرب من 100٪ من البالغين الذين تم اختبارهم (في الولايات المتحدة) تظهر أن الجسم قادر على امتصاصها وتخزينها.

من الناحية النظرية ، تكون هذه المواد الكيميائية أكثر تركيزًا وضررًا في المراتب الجديدة ، على الرغم من وجود دليل على أن المراتب قد تظل غازية لسنوات عديدة. لم تكن المراتب المصنوعة قبل عام 2007 تُرش عادةً بمركبات الإثيرات متعددة البروم ثنائية الفينيل أو معظم المواد الكيميائية الأخرى المثبطة للهب ، وقد تكون أكثر أمانًا.

إذا كان لديك مرتبة قديمة (قبل عام 2007) ، فقد يكون من المفيد الاحتفاظ بها ، على الأقل حتى تصبح المرتبة العضوية خيارًا ، بدلاً من استبدالها بمرتبة أحدث ولكنها أقل تكلفة.

عث الغبار والبكتيريا؟

بينما توجد مثبطات اللهب والمواد الكيميائية الأخرى بأعلى المستويات في المراتب الجديدة ، فإن المراتب القديمة لها نصيبها العادل من المشاكل أيضًا. في الواقع ، هناك بكتيريا واحدة توجد غالبًا في المراتب قد تم تورطها كمساهم محتمل في متلازمة موت الرضع المفاجئ وقد تسبب مشاكل للبالغين أيضًا:


تحتوي جلود الغنم والمراتب العاديةالفوسفوروالزرنيخوالأنتيمون، وهو الغذاء المفضل للفطر المنزلي الشائع ،S. Brevicaulis. في حين أن هذه العناصر تحدث بشكل طبيعي في بعض (وليس كل) جلود الغنم ، إلا أنها تتم إضافتها فعليًا عبر عملية تصنيع المراتب العادية. يستخدم الزرنيخ والأنتيمون كمواد حافظة في مثبطات اللهب الإلزامية والفوسفور هو مادة ملدنة تستخدم في أغطية المراتب - أي شيء يحتوي على PVC سوف يحتوي على هذه المركبات.

وفقًا لباري ريتشاردسون ، الكيميائي البريطاني المتخصص في منع تدهور المواد ، متىS. Brevicaulisيتم تثبيتها في مرتبة تحول هذه المركبات إليهاغازات الأعصاب السامةوالتي يمكنيغلق الجهاز العصبي ويوقف وظائف القلب ويوقف التنفس.

غاز Stibine ، والذي يتكون من تفاعلS. Brevicaulisفطر الأنتيمون ثقيل بشكل خاص ويتمسك - وفقًا للنظرية - بسطح المرتبة. 'الطفل النائم ووجهه لأسفل سوف يتنفس هذا الغاز مباشرة ومن المرجح أن يستنشق جرعة قاتلة ،' يقول هذا المقال في مجلة القبالة اليوم ، مضيفًا أن 'الأطفال الذين ينامون على ظهورهم لا يزالون يتعرضون لغازات الأعصاب الخفيفة: الزرنيخ والفوسفين. في بيئة دافئة ، يمكن أن يكون الفوسفين مماثلاً لكثافة الهواء ، ويمكن استنشاقه بسهولة بواسطة الطفل الذي ينام على ظهره. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم على الوجه ليس بنفس الفعالية في سرير الأطفال أو السرير ذي الجوانب المغلقة ، لأن الغازات لا يمكن أن تتدفق بعيدًا.

نعلم أيضًا أن المراتب والوسائد هي موطن رئيسي لعث الغبار بسبب وجود خلايا الجلد الميتة - طعامهم المفضل. وجدت دراسة من جامعة ولاية أوهايو أن المرتبة المستخدمة قد تحتوي على ما يصل إلى 10 ملايين من عث الغبار.


على الرغم من أن عث الغبار مثير للاشمئزاز ، إلا أنه غير ضار بشكل عام ، إلا أن برازه هو الذي يعاني منه معظم الناس:

وفقًا للكلية الأمريكية للربو والحساسية والمناعة ، يُظهر ما يقرب من 10 بالمائة من الأمريكيين حساسية من عث الغبار. تخبرنا جمعيات الرئة الأمريكية 'عث الغبار ليس طفيليات. لا يعضون أو يلدغون أو يختبئون في أجسادنا. وتأتي المواد المسببة للحساسية الضارة من كريات البراز وشظايا الجسم. (مصدر)

هذا يجعلك تشعر بتحسن ، أليس كذلك؟ لا يمثل عث الغبار مشكلة في الواقع ، فأنت تتفاعل فقط مع التنفس في أنبوبهم طوال الليل.

المجالات الكهرومغناطيسية؟

هذا هو أحد المجالات المثيرة للقلق من المراتب التي غالبًا ما يساء فهمها ومثيرة للجدل. من ناحية أخرى ، تدعي بعض المصادر أن النوابض الموجودة في المراتب التقليدية تعمل كمكبر للصوت لشبكات wi-fi و EMF ، وهذا هو السبب في ارتفاع معدلات سرطان الثدي وسرطانات أخرى في الجانب الأيسر من الجسم في الولايات المتحدة و معظم دول العالم المتقدم (ولكن ليس في اليابان ، حيث لا تحتوي المراتب على نوابض).

لقد بحثت في هذا الادعاء بعمق ، وبينما يبدو أن بعض المراتب قد يكون لها قدرة طفيفة على تضخيم المجالات الكهرومغناطيسية ، فإن المرتبة ليست هي المشكلة ، والمجالات الكهرومغناطيسية كذلك. في بحثي وفي إجراء القياسات في منزلي ، وجدت أن ما إذا كانت المرتبة تحتوي على نوابض أم لا كان مؤشرًا على مستويات EMF أقل بكثير من مدى قرب السرير من متر أو موجه wi-fi أو جهاز إلكتروني ( الهاتف أو الكمبيوتر).

خلاصة القول ، في رأيي ، هي أنه في حين أن الملفات الموجودة في المراتب قد تسلط الضوء على أهمية فهم وتقليل المجالات الكهرومغناطيسية بشكل عام ، إلا أنها جزء صغير جدًا من أحجية أكبر بكثير.

مرتبة طبيعية: ماذا تفعل؟

إلى أن أصبحت مرتبة غير سامة في ميزانيتنا ، سعيت إلى تقليل كل مخاوفي بشأن مرتبتنا القديمة. وهذا هو ما فعلته:

لا تستبدل بمرتبة عادية أحدث

اشترينا مرتبتنا حوالي عام 2006 ، لذلك عندما بحثت عنها بعد بضع سنوات ، أدركت أن هناك فرصة جيدة لعدم رشها بأكثر مثبطات اللهب ضررًا.

في الوقت الذي بدأت فيه القلق بشأن مرتبتنا ، كان قد تم بالفعل إطلاق الغازات لعدة سنوات (لسوء الحظ ، في غرفتنا) ، وكان من المحتمل أن تحتوي المرتبة التقليدية الأحدث على مواد كيميائية أكثر من مرتبتنا الحالية. عندما بدأت المرتبة القديمة في الشعور بعدم الراحة ، أضفنا طبقة علوية طبيعية غير مكلفة لجعلها تدوم حتى نتمكن من شراء مرتبة عضوية وطبيعية.

تقليل الغازات المنبعثة

كما ذكرنا سابقًا ، يعد إطلاق الغازات أحد أكبر المشاكل المحتملة مع العديد من المراتب ، وخاصة الأحدث منها. لسوء الحظ ، فإن الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشكلة تمامًا هي استخدام مرتبة لا تحتوي على المادة الكيميائية في المقام الأول ، ولكن عندما لا يكون ذلك خيارًا ، فقد يساعد غطاء المرتبة (وليس مجرد غطاء) في تقليل التعرض للإيقاف. - الغازات.

هناك أغطية متخصصة مصنوعة من البولي إيثيلين ثبت أنها تقلل من التعرض للغازات الكيميائية. في الواقع ، أطلقت نيوزيلندا حملة فعالة للغاية للوقاية من SIDS لتشجيع الآباء على لف المراتب في غلاف بولي إيثيلين (مثل هذا) وكانت فعالة للغاية في الحد من حدوث SIDS. (بالتأكيد ، هذا موضوع أكثر تعقيدًا وعاطفيًا للغاية ، لكن نتائج نيوزيلندا تقدم رؤية مفادها أن استخدام الغازات المنبعثة من الغازات يمثل قضية أكثر أهمية مما كنا نظن في السابق).

يبدو أن تغليف مراتب البالغين أكثر صعوبة. قد يكون الوضع المثالي هو تغليف المرتبة بالكامل من جميع الجوانب بغطاء بولي إيثيلين محكم الهواء ، ولكن من الصعب للغاية العثور على هذه الأغطية. هناك بعض ، مثل هذا ، التي تغلف المراتب بالكامل وتحتوي على طبقة رقيقة من البولي إيثيلين لمنع إطلاق الغازات. من الممكن أيضًا أن تصنع بنفسك باستخدام صفائح وشريط بولي إيثيلين عالي الجودة.

الجانب السلبي ، بالطبع ، هو أن البولي إيثيلين لا يزال بلاستيكيًا وقد يكون له نصيبه من المشاكل ، ولكن بعد تقييم مخاطر وفوائد كل منها ، كنت أكثر ارتياحًا مع طلاء البولي إيثيلين من المواد الكيميائية المحتملة التي تنبعث منها مرتبتنا حتى نتمكن من استبدالها.

تقليل التعرض للعث والبكتيريا

لحسن الحظ ، في حين أن هيئة المحلفين لا تزال غير متأكدة من مدى جودة غلاف المرتبة الذي يمكن أن يقلل الغازات الكيميائية الغازية ، فإننا نعلم أنها تقلل من التعرض لعث الغبار (وتحمي أيضًا من بق الفراش!).

لقد ثبت أن غطاء المراتب الكامل البسيط يمنع عث الغبار والبكتيريا والعفن والعفن الفطري ومسببات الحساسية الأخرى ، لذلك يعد هذا إصلاحًا بسيطًا وفعال للغاية.

إذا كنت قلقًا للغاية بشأن الغازات المنبعثة من الغازات والمواد المسببة للحساسية ، فقد يكون من الأفضل لف المرتبة بغطاء بلاستيكي ثم تغطيتها بغلاف لمعالجة كلتا القضيتين.

تقليل المجالات الكهرومغناطيسية في الغرفة

كما ذكرت أعلاه ، أعتقد أن المجالات الكهرومغناطيسية هي بالتأكيد مصدر قلق ، لكن المراتب منخفضة جدًا في قائمة الأماكن التي يجب التعامل معها. في منشور سابق ، قارنت التخلص من نوابض المراتب لتقليل المجالات الكهرومغناطيسية بوضع مرشح على سيجارة لتقليل التعرض الضار & hellip ؛ قد يساعد البعض لكنه لا يعالج المشكلة الحقيقية.

بينما أعتقد أن المراتب الطبيعية مهمة لعدة أسباب أخرى ، فأنا شخصياً أعتقد أن هذه الخطوات أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالتعرض لـ EMF (من هذا المنشور السابق):

  • & ldquo ؛ إيقاف تشغيل wi-fi ليلاً:كان هذا بمثابة صراع لجعل زوجي يوافق عليه وهو تغيير بدأنا للتو في تنفيذه. إنه توازن صعب ، حيث أن كلانا لديه جوانب من عملنا تتطلب الكثير من الوقت على الإنترنت ، لكننا نريد أيضًا حماية عائلتنا من أي تعرض غير ضروري. نظرًا لأن الأبحاث تظهر أننا أكثر عرضة للتعرض للموجات الكهرومغناطيسية في الليل ، وبما أنني لم أتقن العمل أثناء نومي بعد ، فمن المنطقي إيقاف تشغيل شبكة wifi في الليل. إذا كان لديك أكثر من جهاز يساهم في شبكة wifi الخاصة بك كما نفعل (جهاز توجيه ، ومودم ، وأجهزة Apple ، وما إلى ذلك) ، فإنني أوصي بتوصيلهم بشريط طاقة بمفتاح لإيقاف تشغيله بسهولة في الليل. يمكن لهذه الخطوة الفردية وحدها أن تقلل من 1/2 إلى 2/3 من التعرض ، خاصة للأطفال الذين (نأمل) يقضون بعضًا من النهار في الهواء الطلق على أي حال. هذا يعالج جذر المشكلة أيضًا - لا wifi & hellip ؛ لا شيء لتضخيمه. أخطط لإعادة أسلاك منزلنا لاستخدام كبلات إيثرنت فقط ، لكن لم يكن لدي الوقت الكافي للقيام بذلك حتى الآن (ومن الصعب الدخول في مساحة الزحف في منزلنا أثناء الحمل).
  • باستخدام حصيرة التأريض:هذا موضوع مثير للجدل والبحث منقسم ، لكن يبدو أنني أنام بشكل أفضل على لوح أرضي ، لذلك نستخدم واحدة. هذا المنشور يشرح أكثر.
  • مرشحات Greenwave:في العام الماضي ، حصل أطفالنا جميعًا على فلاتر الكهرباء المتسخة لعيد الميلاد (أعلم أنها هدية رائعة للغاية) لكنهم أحدثوا فرقًا ملموسًا في المستويات في منزلنا. ملاحظة مثيرة للاهتمام ، قررت إعادة طلاء منزلنا أثناء سفر زوجي لمفاجأته واضطررت إلى طلاء 4 غرف في 4 أيام. لقد تم فك جميع لوحات مأخذ التيار الكهربائي ولصقها بشريط لاصق وكنت أقوم بالرسم خلال النهار. في أول ليلتين ، كنت بصعوبة في النوم وكنت قلقًا طوال الليل. افترضت أن السبب هو أن زوجي كان خارج المدينة. في الليلة التي قمت فيها بتوصيل المرشحات ، نمت جيدًا. قصصية تمامًا ، لكني ما زلت أتساءل عما إذا كان هناك اتصال. (كان هذا قبل أن نبدأ في فصل wifi).
  • لا تقم بتوصيل الأشياء بالقرب من السرير- هذا عامل آخر أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لنا وبعض الأشياء تم قياسها أعلى من غيرها. لم يكن لأشياء مثل مصابيحنا وضوء الاستيقاظ تأثير كبير ، في حين أن أجهزة الكمبيوتر وشواحن الهاتف كان لها تأثير حقيقي. قمنا بتوصيل مرشحات الموجة الخضراء بالمقابس بالقرب من سريرنا وقمنا بتوصيل الأشياء الضرورية بها (المصابيح ، إلخ) وتجنبنا وضع أي إلكترونيات أخرى في غرفة نومنا.
  • قاعدة عدم الاتصال بالهاتف- لدينا قاعدة غير قابلة للتفاوض بشأن عدم وجود هواتفنا أو أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى في غرفتنا ليلاً (كانت المرة الوحيدة التي انتهكت فيها هذه القاعدة عندما كان زوجي يسافر دوليًا ولن أتمكن من التحدث إليه إذا لم يكن هاتفي قريبًا بما يكفي لسماعه على الأقل). أعرف أن بعض الأشخاص يستخدمون الهواتف كإنذار أو لأغراض مختلفة لمراقبة النوم ، لذا فإن الخيار الآخر هو وضع الهواتف في وضع الطائرة ليلاً (فكرة جيدة على أي حال).

جرب مرتبة توبر

إذا كانت المشكلة هي الراحة ولكن المرتبة جيدة بخلاف ذلك ، فقم بتجربة طبقة علوية للمرتبة لجعلها أكثر راحة. لقد اشترينا غطاءًا علويًا لأسفل ، مما ساعد البعض ، ولكن ليس بالقدر الذي كنت أتمناه منذ أن كانت مرتبتنا تتقدم في السن وكانت صلبة جدًا.

إذا كنت قد علمت بذلك ، كنت سأحصل على Intellibed Topper ، والذي يوفر العديد من نفس مزايا الراحة مثل مرتبة Intellibed الكاملة بجزء بسيط من السعر.

بالاقتران مع غطاء المرتبة ، قد يساعد ذلك على بقاء المرتبة القديمة قابلة للاستخدام لفترة طويلة دون الحاجة إلى استبدالها بالكامل ، خاصةً إذا كانت المرتبة أقدم من عام 2007 ولديها مشكلة أقل مع مثبطات اللهب.

الخط السفلي و hellip.

أعتبر المرتبة غير السامة أولوية كبيرة لتحسين الصحة ، لكن هذه المراتب باهظة الثمن وليست خيارًا للعديد من العائلات بميزانية محدودة (بما في ذلك عائلتنا ، لعدة سنوات). عندما لا تكون المرتبة الجديدة خيارًا ، يمكن للحلول المذكورة أعلاه أن تزيد من قابلية استخدام المرتبة التقليدية القديمة وتساعد في التخفيف من بعض المشاكل المحتملة.

هل لديك مرتبة طبيعية؟ إذا لم يكن كذلك ، فما هي الخطوات التي اتخذتها قبل الحصول على واحدة؟