لماذا يعتبر الواقي الشمسي المعدني أكثر أمانًا لنا وللكوكب

لدي اعتراف. لا أرتدي واقيًا من الشمس بانتظام وعندما أفعل ذلك ، أستخدم واقيًا من الشمس المعدني. إنه بيان مثير للجدل في عالم اليوم ولكن لدي عدة أسباب لعدم استخدام SPF 30 في كل مرة أغادر فيها منزلي & hellip ؛


لسبب واحد ، أريد الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي (وهو أمر مهم للوقاية من حروق الشمس وأنواع معينة من السرطان). أيضًا ، أفضل تحسين الحماية الطبيعية عن طريق تناول الأطعمة التي تدعمها. كما أنني أتجنب التعرض لأشعة الشمس أكثر مما هو ضروري لإنتاج فيتامين (د) واستخدام الملابس والقبعات للحماية من التعرض لأشعة الشمس الزائدة. ولكن هناك أوقات يكون فيها الواقي من الشمس مهمًا ، مثل عندما نذهب إلى الشاطئ. ولكن ليس كل واقي الشمس متساويًا ، وبعضها قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه.

ما الفرق بين الواقي الشمسي المعدني والكيميائي؟

هناك نوعان رئيسيان من واقيات الشمس: الكيميائية والمعدنية. تستخدم الواقي الشمسي الكيميائي مواد كيميائية لمنع الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم ، بينما يستخدم الواقي الشمسي المعدني حواجز فيزيائية على شكل معادن مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم (وهي ذات طيف واسع بشكل طبيعي).


قد تشمل المواد الكيميائية المستخدمة في واقي الشمس التقليدي ما يلي:

  • أوكسي بنزون
  • أفوبينزون
  • ثماني
  • أوكتوكريلين
  • homosalate
  • أوكتينوكسات
  • إيثيل هكسيل الساليسيلات

ومع ذلك ، تحتوي بعض واقيات الشمس المعدنية أيضًا على مكونات كيميائية واقية من الشمس ، لذلك من المهم التحقق من المكونات النشطة.

أخطار واقيات الشمس الكيميائية

هذه المكونات الكيميائية الواقية من الشمس ليست ضارة أيضًا. أنها تؤثر على الجسم والبيئة بطرق جادة.

مكونات مشكوك فيها

في السبعينيات من القرن الماضي ، استخدمت إدارة الغذاء والدواء العديد من المواد الكيميائية الواقية من الشمس لأنها كانت قيد الاستخدام بالفعل. لم يتم تقييم هذه المواد الكيميائية للسلامة.




وفقًا لمجموعة العمل البيئي (EWG) ، فإن أوكسي بنزون ​​هو أكثر المواد الكيميائية أهمية في واقي الشمس التقليدي. يمكن أن يمر أوكسي بنزون ​​بسهولة عبر الجلد إلى الجسم. تم العثور عليه في 96 في المائة من السكان البالغين ويمكن أن يسبب الحساسية ، خاصة على البشرة الحساسة. وقد وجد أيضًا أنه هرمون استروجين ضعيف وله تأثيرات قوية مضادة للأندروجين (هرمونات كتلك مثل هرمون التستوستيرون).

نظرًا لارتباطه بنتائج الولادة السلبية والتدخل الهرموني المحتمل ، توصي EWG الجميع ، وخاصة النساء الحوامل / المرضعات والأطفال ، بتجنب الأوكسي بنزون ​​المحتوي على واقيات الشمس.

بالإضافة إلى المخاوف بشأن الأوكسي بنزون ​​، أظهرت أبحاث EWG أن ريتينيل بالميتات (أحد أشكال فيتامين أ) يمكن أن يسبب السرطان بالفعل عند تنشيطه بواسطة الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. ومن المفارقات أن هذا المكون يضاف إلى بعض منتجات الوقاية من الشمس لأن فيتامين أ مضاد للأكسدة معروف بمساعدته في مكافحة شيخوخة الجلد.

يمكنك قراءة دليل EWG الكامل للواقيات من الشمس هنا.


من غير الواضح ما إذا كان واقي الشمس يمنع السرطان حقًا

لا يتفق الخبراء حتى على ما إذا كان واقي الشمس مفيد في الوقاية من سرطان الجلد. وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض (CDC) ، تضاعفت معدلات الإصابة بسرطان الجلد في الثلاثين عامًا الماضية. في الوقت نفسه ، زاد استخدام واقي الشمس فقط. في الواقع ، تفيد EWG تحديدًا بما يلي:

& ldquo ؛ معدلات سرطان الجلد - أكثر أشكال سرطان الجلد فتكًا - تضاعفت ثلاث مرات على مدى السنوات الـ 35 الماضية. وجد معظم العلماء ووكالات الصحة العامة - بما في ذلك إدارة الغذاء والدواء نفسها - أدلة قليلة على أن استخدام واقيات الشمس بمعزل عن تدابير الحماية من أشعة الشمس الأخرى يمنع معظم أنواع سرطان الجلد. & rdquo ؛

يمكن أن يقلل استخدام واقي الشمس المزمن من فوائد التعرض لأشعة الشمس وربما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. أظهرت دراسة نشرت عام 2004 في مجلة لانسيت أن العاملين في الأماكن المغلقة كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد مقارنة بأولئك الذين يقضون وقتًا أطول في الشمس. يشرح الباحثون أنه قد يكون هناك جانب وقائي من التعرض لأشعة الشمس.

نحن نعلم أن مستويات فيتامين د المنخفضة قد ارتبطت بالسرطان في العديد من الدراسات. لذلك من المنطقي أن منع التعرض لأشعة الشمس (وفيتامين د الذي ينتجه) يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجسم.


يمكن أن يتسبب الواقي من الشمس في التعرض لأشعة الشمس بشكل غير آمن

هناك قلق آخر بشأن استخدام واقي الشمس وهو أن العديد من واقيات الشمس الكيميائية لها درجات عالية من عامل الحماية من الشمس والتي قد تكون مضللة للمستهلكين ، مما يتسبب في قضاء الكثير من الوقت في الشمس. تحدثت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عن حظر الادعاءات التي تزيد عن عامل الحماية من الشمس بنسبة 50. يحتمل أن يكون هذا صحيحًا بالنسبة لواقيات الشمس الجسدية أيضًا ، مما يجعل النصيحة بالابتعاد عن أشعة الشمس وارتداء الملابس لتغطية الجلد أمرًا في غاية الأهمية.

تأثير بيئي

يؤثر استخدام واقي الشمس الكيميائي أيضًا على البيئة. يستخدم الناس واقي الشمس قبل السباحة ويتم غسل الكثير منه في الماء.

يمكن أن يكون أوكسي بنزون ​​قاتلًا للشعاب المرجانية الصغيرة ويضر بالشعاب المرجانية البالغة بتركيزات عالية ، وفقًا لدراسة نُشرت في أرشيفات التلوث البيئي والسموم.

وجدت هذه الدراسة أن أوكسي بنزون:

  • يساهم في ابيضاض المرجان
  • يغير الحمض النووي للشعاب المرجانية
  • يعمل كمسبب لاضطراب الغدد الصماء (يتسبب في أن تغلف الشعاب المرجانية نفسها في هيكلها العظمي وتموت)

تسببت تركيزات الأوكسي بنزون ​​المنخفضة التي تصل إلى 62 جزءًا لكل تريليون في حدوث آثار ضارة. من أجل المنظور ، أوضح الباحثون أن هذا يعادل قطرة واحدة في 6.5 من حمامات السباحة الأولمبية. من الواضح أنه ليست هناك حاجة إلى الكثير من واقي الشمس للتسبب في مشاكل بيئية. من المثير للقلق أنهم وجدوا أنه في هاواي ومنطقة البحر الكاريبي (الأماكن التي يرتادها السياح) ، كانت التركيزات أعلى بـ 12 مرة!

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت مراجعة نُشرت في يناير 2019 أن المواد الكيميائية الواقية من الشمس مثل أوكسي بنزون ​​وأوكتوكريلين وأوكتينوكسات وإيثيل هكسيل ساليسيلات موجودة في جميع مصادر المياه تقريبًا في جميع أنحاء العالم. يوضح الباحثون أنه لا يمكن إزالتها بسهولة عن طريق تقنيات محطات معالجة مياه الصرف الصحي الشائعة. تم العثور على هذه المواد الكيميائية أيضًا في الأسماك حول العالم ، مما قد يسبب مشاكل في السلسلة الغذائية.

يضر بالحياة البحرية الأخرى

أوكسي بنزون ​​سام أيضًا للطحالب وقنافذ البحر والأسماك والثدييات.

وفقًا لموقع MarineSafe.com ، يمكن أن يكون لأوكسي بنزون ​​التأثيرات التالية:

  • يمنع التطور الجنيني في قنافذ البحر.
  • أسباب تغير الجنس في الأسماك (تأخذ الأسماك الذكور صفات الأنثى وتقلل قدرة الإناث على إنتاج النسل).
  • يحتمل أن يكون بمثابة مطفر ويعرض نشاطا مسرطنا في الثدييات.

المكونات الأخرى في واقيات الشمس مدعاة للقلق أيضًا. تعتبر مركبات السيليكون العضوي مثل بوليمرات السيليكون ، التي تستخدم كبدائل للزيت في واقي الشمس التجاري أحد هذه المكونات. يمكن أن تتراكم بيولوجيًا في الأسماك والحياة البحرية الأخرى وفقًا لدراسة حالة نُشرت في مجلة Environmental Science and Technology.

المواد الحافظة (مثل البارابين) هي عنصر آخر مهم. يتم إضافتها لوقف نمو الفطريات والبكتيريا في المنتج. ليس من المستغرب أن هذا المكون قد يعطل أيضًا النمو الطبيعي لهذه الكائنات الحية في المحيط.

لهذا السبب ، أصبحت هاواي أول ولاية تحظر واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون ​​وأوكتينوكسات العام الماضي. وقد حذت أماكن أخرى ، بما في ذلك Key West ، فلوريدا حذوها في محاولة لحماية الحياة في المحيطات وتعزيز محلول الحماية من أشعة الشمس المعدني الآمن للشعاب المرجانية.

كيفية العثور على الواقي الشمسي المعدني المناسب

كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي بعض واقيات الشمس المعدنية أيضًا على مكونات كيميائية واقية من الشمس. أحب أن أصنع الواقي الشمسي الخاص بي وألواح اللوشن الواقية من الشمس لأنني أعلم أنها تدخلها بالضبط. ولكن هناك أوقات يكون فيها الصنف الذي يتم شراؤه من المتجر أكثر عملية.

إذا كنت تبحث عن واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس واسع الطيف وآمن حقًا ، فتحقق من المكونات. إذا تم إدراج أي من المواد الكيميائية المذكورة أعلاه ، ففكر في خيارات أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان مصنوعًا من أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم ، فتأكد من أنه غير نانو ونقي. هذا يعني أن الجسيمات ليست بحجم النانو (أي قادرة على اختراق الجسم). لاحظ أيضًا أن العديد من هذه المنتجات ليست مقاومة للماء مثل العلامات التجارية الكيميائية ، لذا من المهم أيضًا إعادة وضع أو استخدام الملابس الواقية من الشمس.

يسرد EWG بعض واقيات الشمس المعدنية الآمنة (وقد جربت العديد منها شخصيًا):

  • واقي الشمس المعدني بادجر
  • واقي من الشمس Babyganics أو بخاخ واقي من الشمس (خالٍ من العطور وخالٍ من المسيل للدموع ، ويدعي أيضًا أنه مقاوم للماء ومقاوم للأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB)
  • Thinkbaby Safe Sunscreen
  • Thinksport واقي من الشمس
  • واقية من الشمس الاسترالية السحلية الزرقاء
  • Babo Botanicals Clear Zinc Sunscreen (إذا كنت قد تجنبت واقي الشمس المعدني في الماضي لأنه يجعلك أبيض كشبح ، جرب هذا!)
  • واقي من الشمس California Baby Hypoallergenic Sunscreen (يُدعى أنه مقاوم للماء وواقي من الشمس لمدة 80 دقيقة)
  • واقي الشمس المعدني من جيسون
  • صنولوجي ناتشورال واقي من الشمس
  • عصا واقية من الشمس من إيرث ماما ليدي للوجه
  • واقي من الشمس للعناصر الخام

لحسن الحظ ، يوجد الآن العديد من الشركات التي تصنع واقيًا من أشعة الشمس آمنًا وطبيعيًا حيث يوجد العديد من العلامات التجارية لإدراجها!

الحماية الداخلية من الشمس

كما ذكرت في بداية هذا المنشور ، فإن واقي الشمس ليس هو كل شيء للحماية من أشعة الشمس. من المهم تحسين الصحة حتى يتمكن الجسم من حماية نفسه في التعرض المعتدل لأشعة الشمس. أحب التركيز على الأطعمة الصحية التي تدعم صحة البشرة بشكل عام:

  • فيتامين D3 مهم للصحة العامة وتشير الأدلة الناشئة إلى أنه مهم أيضًا لتجنب حروق الشمس.
  • يساعد فيتامين ج في الحماية من أشعة الشمس بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
  • يستخدم الجسم زيت جوز الهند لتكوين جلد جديد ويحمي من الاحتراق.
  • أوميغا 3 هي أحماض دهنية مضادة للالتهابات تساعد في منع حروق الشمس.
  • أستازانتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية والتي تظهر الأبحاث أنها تعمل بمثابة واقي شمسي داخلي. أنا لا أعطي هذا للأطفال رغم ذلك.

أيضًا ، تجنب الأطعمة التي تزيد الالتهاب ويمكن أن تزيد من فرص الإصابة بحروق الشمس. وتشمل هذه الزيوت النباتية المعالجة والحبوب المصنعة والسكر الزائد.

حماية من الشمس بدون واقي شمسي

أفضل شكل من أشكال الحماية من الشمس هو تجنب الأوقات الطويلة في ضوء الشمس المباشر. بعض أشعة الشمس على ما يرام (ومهمة) ولكن بعد الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس لفيتامين (د) ، قم بالتستر بأكمام طويلة وقبعات أو ابق في الظل. يعتمد مقدار التعرض الذي يمكننا جميعًا التعامل معه على لون بشرتنا ونوع بشرتنا ، ومن المهم تجنب أضرار أشعة الشمس بأي ثمن.

رأيي في واقيات الشمس المعدنية

تعتبر واقيات الشمس المعدنية التي لا تحتوي على واقيات الشمس الكيميائية أو مكونات واقية من الشمس الفيزيائية النانوية أفضل رهان لدينا للحماية من أشعة الشمس. ومع ذلك ، من المهم دائمًا اتخاذ تدابير أخرى للسلامة من الشمس أيضًا. الحصول على ما يكفي من فيتامين د والعناصر الغذائية المهمة الأخرى ، والبقاء في الظل ، وارتداء الملابس الواقية في الشمس كلها تقنيات للوقاية من الشمس تكمل الواقي الشمسي المعدني.

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل د. شاني محمد ، دكتوراه في الطب ، حاصلة على شهادة البورد في طب الأسرة وممارستها لأكثر من عشر سنوات. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك أو العمل مع طبيب في SteadyMD.

هل لديك ماركة مفضلة من الواقي الشمسي المعدني؟ يرجى المشاركة أدناه!

مصادر:

    1. Ewg. (اختصار الثاني.). دليل EWG لعام 2018 إلى واقيات الشمس الأكثر أمانًا. https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
    2. ريفرز ، ج.ك. (2004 ، 28 فبراير). هل هناك أكثر من طريق لورم الميلانوما؟ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15005091
    3. داونز ، سي إيه ، كرامارسكي وينتر ، إي ، سيغال ، آر ، فوث ، جي ، كنوتسون ، إس ، برونشتاين ، أو. ،. . . لويا ، واي (2015 ، 20 أكتوبر). التأثيرات السمية المرضية لمرشح الأشعة فوق البنفسجية الواقي من الشمس ، أوكسي بنزون ​​(بينزوفينون -3) ، على المرجان Planulae والخلايا الأولية المستزرعة وتلوثها البيئي في هاواي وجزر فيرجن الأمريكية. https://link.springer.com/article/10.1007/s00244-015-0227-7
    4. مراجعة التأثيرات البيئية للأوكسي بنزون ​​والمكونات النشطة الأخرى الواقية من الشمس. (2018 ، 14 نوفمبر). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962218321893
    5. التركيز الأحيائي والسمية المائية للمواد الكيميائية الفائقة المقاومة للماء: دراسة حالة نموذجية لميثيل سيلوكسانات الميثيل المتطايرة الحلقية. (اختصار الثاني.). https://pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.est.5b03195
    6. التلوث الواقي من الشمس. (2016 ، 03 مايو). http://www.marinesafe.org/blog/2016/03/18/sunscreen-pollution/
    7. Ewg. (اختصار الثاني.). دليل EWG لعام 2018 إلى واقيات الشمس الأكثر أمانًا. https://www.ewg.org/sunscreen/report/8-little-known-facts-about-sunscreens/