لماذا يؤدي فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة إلى مشاكل صحية كبيرة (وكيفية إصلاحها)

يدرك معظمنا الآن أن هناك آلاف البكتيريا تعيش في أنظمتنا الهضمية. تتعايش البكتيريا المفيدة والممرضة في الجهاز الهضمي ، ويمكن أن تحدث مشاكل عندما يخرج هذا التوازن.


ربطت الأبحاث العديد من الحالات مثل القولون العصبي ، والانتفاخ ، ومتلازمة الأمعاء المتسربة ، وحتى مرض كرون مع الاختلالات في القناة الهضمية. تشير الدلائل الجديدة إلى أن حالة أخرى ، وإن كانت أقل شهرة ، تساهم في حدوث هذه الاضطرابات: فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO).

ما هو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة؟

SIBO لتقف على & ldquo ؛ فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة. & rdquo ؛ اسم جميل و hellip. لكن ما هذا بالضبط؟


من الناحية التشريحية ، تربط الأمعاء الدقيقة المعدة بالقولون. إذن البكتيريا في الجهاز الهضمي طبيعية ، أليس كذلك؟

نعم ولا & hellip؛

ينطبق هنا القول القديم القائل بأن لكل شيء زمان ومكان.

البكتيريا طبيعية في الجهاز الهضمي ، ولكن مع هذه العدوى ، فليس وجود البكتيريا هو المشكلة. تكمن المشكلة في وجود الكثير من البكتيريا و / أو النوع الخاطئ من البكتيريا. 'النوع الخطأ من البكتيريا' لا يعني بالضرورة سلالة غريبة من البكتيريا تعيث فسادا في أمعائك. في أغلب الأحيان ، يحدث فرط نمو البكتيريا المعوي الدقيق بسبب دخول البكتيريا التي يجب أن تكون في الأمعاء الغليظة (القولون) إلى الأمعاء الدقيقة. (مصدر)




كيف يحدث فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة

لماذا يؤدي الأشقاء إلى مشاكل صحية كبرىتعمل الأمعاء الدقيقة على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم. إذا كنت ترغب في الحصول على تقنية ، فهو يتكون من ثلاثة أجزاء: الاثني عشر (ينتهي الطعام هنا من المعدة) ، والصائم ، والدقاق (الذي ينقل الطعام المهضوم جزئيًا إلى القولون أو الأمعاء الغليظة).

لا يحتوي الجهاز الهضمي على بكتيريا ، ولكن يجب أن تكون بكميات أكبر في القولون. نسبيًا ، يجب أن يكون هناك عدد قليل نسبيًا من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. تحتوي الأمعاء الدقيقة على أنواع مختلفة من البكتيريا غير القولون أو باقي الجهاز الهضمي. في الواقع ، ستجد فقط حوالي 10000 بكتيريا لكل مليلتر من السوائل في الأمعاء الدقيقة. يحتوي القولون على ما لا يقل عن 1،000،000،000 بكتيريا لكل مليلتر من السوائل!

كما قلت ، تحدث متلازمة فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (المعروفة أيضًا باسم متلازمة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أو SBBOS) عندما تهاجر أعداد كبيرة من البكتيريا من القولون إلى الأمعاء الدقيقة وتعطل توازنها.

يضر SIBO ببنية ووظيفة الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يؤدي تلف الأمعاء الدقيقة إلى تسرب الأمعاء ، والذي يحدث عندما يكون الحاجز المعوي نافذًا ويمكن أن تدخل البروتينات من الطعام إلى مجرى الدم. قد يؤدي هذا إلى مضاعفات مثل ردود الفعل المناعية ، والحساسية الغذائية أو الحساسيات ، والالتهاب المعمم ، وحتى يساهم في أمراض المناعة الذاتية.


هل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة معدي؟

الحمد لله ، لا.

على الرغم من أنها عدوى سيئة ، إلا أنها ليست معدية ، لذلك لا داعي للقلق من انتشارها إلى أي شخص آخر.

أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة: فهم المشكلة

الأمعاء الدقيقة هي أطول جزء في الجهاز الهضمي وتتولى امتصاص الكثير من العناصر الغذائية من الطعام. يمكن أن تؤدي مشاكل الأمعاء الدقيقة بسرعة إلى نقص المغذيات ومشاكل في امتصاص الطعام.

ولعل الأكثر إشكالية: يمكن لهذه البكتيريا التي تعيش في الأمعاء الدقيقة أن 'تأكل' فيتامينات ب ، مثل فيتامين ب 12 ، قبل أن يتمكن الجسم من امتصاص هذه العناصر الغذائية المهمة. عندما تتواجد هذه البكتيريا نفسها في الأمعاء الدقيقة ، فإنها تستهلك الأحماض الأمينية الحيوية ، مما يتسبب في نقص البروتين وزيادة إنتاج الأمونيا. قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.


الأعراض الرئيسية لـ SIBO:

  • انتفاخ و / أو تجشؤ
  • الانتفاخ
  • وجع بطن
  • تشنجات
  • الإسهال و / أو الإمساك (المصدر)

عوامل الخطر لفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة:

مجموعات معينة من الأشخاص معرضون لخطر أكبر للإصابة بـ SIBO ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من اضطراب هضمي قائم. الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية ، وخاصة مرض الاضطرابات الهضمية ، معرضون أيضًا لخطر أكبر.

عوامل الخطر الأخرى:

  • الأدوية: خاصة تلك التي تؤثر على جهاز المناعة أو الجهاز الهضمي
  • مرض الاضطرابات الهضمية: أظهرت دراسة من المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن 66٪ من المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (حتى عند تناولهم طعامًا خاليًا تمامًا من الغلوتين!). (مصدر)
  • السكري: وجدت دراسة أخرى هذا النمو الزائد في 43٪ من مرضى السكري
  • أمراض المناعة الذاتية الأخرى: أي حالة تهدد جهاز المناعة قد تؤدي إلى ارتفاع معدل SIBO
  • شيخوخة: جزء ممتع آخر من الشيخوخة - أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لديهم مخاطر أعلى من أولئك الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا
  • العد الوردي: وجدت دراسة إيطالية علاقة قوية بين المصابين بـ SIBO وأعراض العد الوردي. أظهرت الدراسة أيضًا الشفاء من العد الوردي عندما تم القضاء على فرط نمو البكتيريا (المصدر)

قد تكون هناك أيضًا علاقة بين استخدام موانع الحمل الفموية و SIBO.

حدد البحث وجود ارتباط بين حبوب منع الحمل وأمراض الأمعاء مثل القولون العصبي وداء كرون. بالطبع ، الارتباط لا يثبت السببية ، لكن الارتباط قوي ، وفقًا لهذه الدراسة.

واستهلاك الكحول و SIBO:

هناك أيضًا ارتباط واضح مع استهلاك الكحول بكثرة وزيادة نمو البكتيريا المعوية الدقيقة.

من كريس كريسر:

منذ فترة طويلة تم التعرف على استخدام الكحول الثقيل بالاشتراك مع SIBO (المصدر). وجدت هذه الدراسة أيضًا ارتباطًا بين فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة واستهلاك الكحول المعتدل ، والذي يُعرّف بأنه مشروب واحد يوميًا للنساء ومشروبين يوميًا للرجال. يبدو أن للكحول تأثيرات على العديد من آليات الحماية الطبيعية ، بما في ذلك التسبب في إصابة الخلايا المخاطية للأمعاء الدقيقة ، والمساهمة في تسرب الأمعاء ، وتقليل الانقباضات العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، قد 'يتغذى الكحول' بعض أنواع البكتيريا المحددة التي تساهم في فرط النمو (المصدر)

تجربة شخصية مع SIBO

منذ سنوات ، تمزق ملحق زوجي ، مما أدى إلى عدوى ثانوية سيئة والكثير من المضادات الحيوية القوية التي أنقذت حياته. من الواضح أنني ممتن إلى الأبد لهؤلاء الأطباء وتلك المضادات الحيوية ، لكنهم تركوا وراءهم بعض الأعراض المعدية المعوية التي تم تحديدها لاحقًا على أنها فرط نمو جرثومي معوي صغير.

بدأ هذا بحثي حول هذه الحالة الصعبة ووجدت أن الكثير من الناس يبدو أنهم يعانون من ذلك ، حتى بعد تنظيف وجباتهم الغذائية. في الواقع ، تم تشخيص حالة صديقي سيلفي به ، حتى بعد سنوات من الأكل النظيف. في كلماتها:

عندما قمت بتنظيف نظامي الغذائي لأول مرة منذ بضع سنوات من النظام الغذائي الأمريكي القياسي إلى النظام الغذائي القائم على الأطعمة الحقيقية ، فوجئت بعدد الحالات الصحية التي بدت وكأنها تختفي أسبوعًا بعد أسبوع. كنت أشعر بمزيد من النشاط ، وفقدان الوزن بجهد ضئيل للغاية ، وحتى أنني تمكنت من التخلص من بعض الأدوية.

لسوء الحظ ، لم يحل التحول إلى الطعام الحقيقي كل مشكلة صحية كانت لدي & rsquo ؛ ر. كنت لا أزال أتعامل مع عدم تحمل الهيستامين ، و IBS (متلازمة القولون العصبي) ، والتي اكتشفت لاحقًا أن كلاهما ناتج عن SIBO ، مما دفعني إلى البحث في حفرة أرنب. الخبر السار هو أنه من خلال علاج SIBO تمكنت من القضاء على أعراض عدم تحمل الهيستامين و IBS.

لسوء الحظ ، فإن SIBO ليس معروفًا مثل العديد من حالات الجهاز الهضمي الأخرى. لقد استغرق الأمر بعض الوقت حتى يتمكن المجتمع الطبي من التعرف على هذه الحالة ، وتعلم كيفية علاجها بشكل فعال.

كيف أعرف إذا كان لدي فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة؟

كان هذا أول سؤال طرحناه على زوجي للإجابة عليه.

الطريقة الوحيدة للتأكيد على وجه اليقين هي الخضوع للاختبار.

لسوء الحظ ، لا يمكنك طلب الاختبارات بنفسك. تحتاج إلى رؤية طبيب أو ممارس مؤهل لطلبها لك. رأينا طبيبًا بالطبيعة وطبيبًا متخصصًا في صحة الأمعاء.

أفضل اختبار لـ SIBO

أفضل اختبار يمكنك إجراؤه هو اختبار تنفس لاكتولوز لمدة 3 ساعات يمكنك إجراؤه براحة في منزلك وإرساله مرة أخرى إلى المختبر بالبريد. بشكل أساسي ، تستهلك اللاكتولوز حسب التوجيهات وتتنفس في أنبوب كل 20 دقيقة لمدة 3 ساعات. هناك نظام غذائي لمدة 24 ساعة يجب عليك اتباعه في اليوم السابق للاختبار لضمان الدقة في النتائج.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن الجيد أن يتم اختبار SIBO ، لأن علاجه هو ما سيقضي على أعراض القولون العصبي لديك ، وليس العكس.

قد يستغرق الأمر أحيانًا أكثر من جولة واحدة من العلاج للتخلص منها ، لذا كلما بدأت مبكرًا ، كلما شعرت بالراحة في وقت أسرع.

كيف يمكنني التخلص من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة؟

قد يكون علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أمرًا صعبًا وأحيانًا يستغرق أكثر من جولة واحدة من العلاج أو مجموعة من العلاجات المختلفة. يعتمد اختيار العلاج المناسب لك على:

  • ما هو نوع فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (ميثان مهيمن أم هيدروجين مهيمن)
  • ما مدى شدة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (يتحدد من خلال اختبار التنفس الخاص بك)
  • ما مدى عزم الشخص على القضاء عليه

على محمل الجد ، من المهم ملاحظة ذلك الجزء الثالث لأن بعض العلاجات ، مثل النظام الغذائي الأساسي (أدناه) ، تكون أكثر صعوبة وشدة من غيرها ، ولكن عندما يكون لديك ما يكفي من SIBO وتكون مستعدًا للتخلص منه ، فقد تكون على استعداد فقط تحمل أسبوعين بائسين لتحقيق ذلك عاجلا.

تشمل العلاجات الأخرى المضادات الحيوية التقليدية والمضادات الحيوية العشبية واتباع نظام غذائي متخصص يتضمن مبادئ من كل من النظام الغذائي المحدد للكربوهيدرات والنظام الغذائي المنخفض FODMAP بالإضافة إلى بعض التوصيات الإضافية لشفاء الأمعاء.

من المحتمل أن يكون الحل الأفضل هو مزيج من معظم هذه الطرق. المضادات الحيوية هي العلاج الأكثر شيوعًا لمن يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، لكن الدراسات تظهر أن حوالي نصف الأشخاص سينتكسون في غضون عام! (مصدر)

النظام الغذائي الأولي لـ SIBO

يعد النظام الغذائي الأساسي أحد أكثر العلاجات فعالية من الناحية الإحصائية لـ SIBO ، ولكنه ربما يكون الأكثر صعوبة أيضًا. والاسم مضلل ، لأنه في الواقع يتطلب عدم تناول طعام لبضعة أسابيع.

في الأساس ، النظام الغذائي الأساسي هو بروتوكول لا يحتوي على أطعمة صلبة وبرنامج مكمل متخصص للغاية. يعمل هذا البروتوكول على تجويع البكتيريا الموجودة في الأمعاء الدقيقة. هذا النظام الغذائي معقد ويتطلب مكملات متخصصة ، لذلك من المهم العمل مع ممارس واسع المعرفة. لقد وجدت أيضًا أن هذا الدليل الرقمي مفيد جدًا لفهم النظام الغذائي الأساسي والتحضير له.

نظام غذائي طويل الأمد لوقف فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة

يجعل معدل التكرار المرتفع لـ SIBO من الصعب التوقف دون تغييرات طويلة الأجل. عادة ما يتم اتباع النظام الغذائي الأساسي لبضعة أسابيع فقط ، ولكن بعض التغييرات الغذائية قد تساعد في منعه من العودة:

تناول كميات صغيرة

عندما يفرط الشخص في تناول الطعام ، يستغرق الجسم وقتًا أطول لهضم الطعام ويجلس في المعدة. هذا يمكن أن يجعل SIBO أسوأ. يعد تناول أجزاء صغيرة يمكن هضمها بسرعة والانتظار لبضع ساعات بين الوجبات طريقة طويلة الأمد للمساعدة في الحماية من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. ربما تكون هذه ممارسة جيدة لمعظم الناس ، حتى أولئك الذين لا يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

فودماب منخفضة

من المرجح أن تساهم أنواع معينة من الأطعمة في مشاكل الأمعاء. FODMAPs هي بعض من أكثر المخالفين احتمالا. إذا لم تكن على دراية بها ، فإن FODMAP تعني:

  • تخمر: العملية التي تقوم من خلالها بكتيريا الأمعاء بتفكيك الكربوهيدرات غير المهضومة لإنتاج الغازات (الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون).
  • قلة السكريات: أ) فركتو-أوليغوساكاريد الموجودة في القمح والجاودار والبصل والثوم وما إلى ذلك. ب) الجالاكتو- قليل السكاريد الموجود في البقوليات / البقول.
  • السكريات: اللاكتوز الموجود في الحليب والجبن الطري والزبادي وغيرها
  • أحادي السكريد:الفركتوز (الزائد عن الجلوكوز) الموجود في العسل ، والعديد من الفواكه والخضروات ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ، إلخ.
  • و
  • بوليولات: بوليولات السكر (مثل السوربيتول والمانيتول) الموجودة في بعض الفواكه والخضروات وتستخدم كمحليات صناعية.

يدعي زوجي أنه يمكن تذكرها بسهولة في الفئة العامة 'كل ما يكون مذاقه جيدًا'.

قد يساعد تجنب هذه الأطعمة ، على الأقل لفترة من الوقت ، الجسم على محاربة SIBO.

حمية GAPS أو SCD

ما هو النظام الغذائي المتسرب من الأمعاء؟قد يساعد اتباع نظام غذائي طويل الأمد مثل GAPS أو SCD الجسم على منع عودة SIBO. هذه الحميات أقل تقييدًا من النظامين المذكورين أعلاه وأكثر استدامة على المدى الطويل. قد تساعد هذه الحميات أيضًا في القضاء على SIBO ولكن يمكن أن تستغرق وقتًا أطول بكثير من اتباع نظام غذائي أساسي مع المضادات الحيوية الطبيعية أو التقليدية.

أتحدث عن تجربتي معهم هنا.

تجربة سيلفي في التخلص من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة

تمكنت سيلفي مكراكين ، مؤلفة كتاب The SIBO Solution ، من التخلص من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة باستخدام مجموعة من الطرق التالية:

صدق أو لا تصدق ، لقد جربت كل واحد من هذه البروتوكولات ، لأن حالتي من SIBO كانت قاسية على أقل تقدير.

إذا اضطررت إلى القيام بذلك مرة أخرى ، كنت سأذهب مباشرة إلى النظام الغذائي الأساسي محلي الصنع بالإضافة إلى المضادات الحيوية العشبية. ربما استغرق الأمر جولتين من ذلك في حالتي الشديدة ، لكن ذلك كان سيوفر لي شهورًا عديدة من المعاناة ومئات الدولارات.

أصبحت فجوة البحث عميقة للغاية لدرجة أنني قررت أن أسجل الرحلة ، والبحث ، والوصفات ، والتوصيات في دليل موارد واحد ، بحيث إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فلن تضطر إلى المرور بكل التجارب والخطأ انا فعلته.

وقف تكرار SIBO

واحدة من أكبر المشاكل (غالبًا ما يتم تجاهلها) مع SIBO هي معدل التكرار المرتفع. يمر الشخص بكل هذه المشاكل ، وغالبًا ما يكون مصروفًا ، في معالجتها فقط ليعود (أحيانًا مع الانتقام) بعد بضعة أشهر.

أكبر خطأ يرتكبه الناس عند علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة هو عدم اتباع المفاتيح الثلاثة بعد العلاج:

  • إعادة الاختبار(نفس اختبار التنفس SIBO الذي أجريته قبل العلاج)
  • Prokinetics(حسب توجيهات الطبيب)
  • اتباع نظام غذائي SIBOلبضعة أشهر على الأقل

يجب على أي شخص يرغب في مواجهة مشكلة مكافحة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أن يركز أيضًا على منع التكرار لتلك الأشهر القليلة بعد العلاج.

مصدر مفيد لـ SIBO

حل SIBO هو دليلك الشامل للتخلص من فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة ، والأهم من ذلك ، إبقائها في حالة جيدة إلى الأبد. لقد كان موردًا لا يقدر بثمن في معركتنا مع فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة.

إذا كنت تعاني من حالة مزعجة من القولون العصبي أو تم تشخيصك بمرض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بالفعل ، فسيساعدك هذا الدليل على التنقل في هذه الرحلة من التشخيص إلى العلاج إلى الوقاية بعد العلاج بالإضافة إلى تزويدك بالوصفات التي تحتاجها للتنقل في النظام الغذائي المقيد إلى حد ما.

احصل على نسختك من The SIBO Solution على هذا الرابط.

شارك في كتابة هذا المنشور إنسبروك وسيلفي مكراكين ، مؤلف كتاب The SIBO Solution.

هل عانيت مع فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة؟ تعتقد أنه قد يكون لديك؟ شارك ما نجح معك أدناه وشارك هذا المنشور مع صديق أو أحد أفراد العائلة.

قد يكون فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة سببًا للعديد من المشكلات الصحية الرئيسية ومن الصعب التغلب عليها. تعلم كيف يساعد النظام الغذائي والتغييرات الأخرى!