مراجعة كتاب كود باليو الشخصي الخاص بك

تلقيت مؤخرًا نسخة مراجعة من & ldquo ؛ رمز باليو الشخصي الخاص بك: الخطة المكونة من 3 خطوات لفقدان الوزن وعكس مرض السكري والحفاظ على لياقتك وصحتك مدى الحياة & rdquo ؛ بواسطة كريس كريسر.


لقد استمتعت بمدونة كريس لبضع سنوات وكنت متحمسًا لقراءة كتابه. لم أتفاجأ عندما اكتشفت أن كود باليو الشخصي الخاص بك مدروس جيدًا ويسهل متابعته وقراءته ممتعة.

كان من الرائع قراءة قصة كريس الكاملة عن رحلته إلى طريقة أكل باليو. لم أكن أدرك أنه عانى من عدوى شديدة أصيب بها أثناء ركوب الأمواج وتسبب في مشاكل صحية لسنوات. كانت رحلته إلى الشفاء حافزًا لرغبته في مساعدة الآخرين الذين يعانون من نفس المشاكل.


التفاصيل

على الرغم من طوله (أكثر من 350 صفحة) ، فإن رمز باليو الشخصي الخاص بك سهل القراءة. بعض الأشياء المفضلة لدي في الكتاب هي:

  • يتعمق كريس حقًا في العلم وراء طريقة تناول الطعام هذه ولكنه يفعل ذلك بطريقة سهلة الفهم
  • يساعدك رمز Paleo الشخصي الخاص بك على معرفة كيفية تكييف نظام Paleo الغذائي مع حالتك المحددة ويعطي أمثلة عن كيفية استجابة بعض المرضى بشكل سلبي لأي من منتجات الألبان بينما يحتاج الآخرون إلى منتجات الألبان المخمرة لتزدهر.
  • مراجعات الفصل- يلخص كريس النقاط الرئيسية في نهاية كل فصل ، ويذكر القراء بالنقاط المهمة ويعطي لمحة عامة عن خطوات العمل التي يجب اتخاذها.
  • نغمة وقصص المحادثة - على الرغم من أن رمز Paleo الشخصي الخاص بك يتناول الكثير من العلوم ، إلا أنه لا يشعر أبدًا أنك تلقي محاضرة من قبل أستاذ لأن كريس يستخدم القصص والتفسيرات الواضحة.
  • هناك فصول إضافية وموارد إضافية متاحة عبر الإنترنت لأي شخص يشتري الكتاب بما في ذلك:
    • '10 فصول إضافية حول كيفية تخصيص باليو لظروف صحية معينة. هناك أيضًا فصل إضافي عن التكميل بحكمة ، وفصل آخر عن استكشاف الأخطاء وإصلاحها باليو.
    • 3 أسابيع من خطط الوجبات والوصفات وقوائم التسوق الإضافية. لا تفوّت هذه الوصفات اللذيذة التي طوّرها طاهي فرنسي مُدرّب بشكل كلاسيكي وتحول إلى باليو. اطبع قوائم التسوق ، وتوجه إلى المتجر ، وستأكل Paleo بأناقة في أي وقت من الأوقات!
    • أوراق الغش على الأطعمة الفائقة باليو ، وكيفية منع الرغبة الشديدة ، وأفكار الوجبات الخفيفة باليو ، وتوصيات العلامة التجارية للدهون ، وأكثر!
    • خطط العمل وأوراق العمل للتأكد من أنك تعرف بالضبط ما يجب القيام به بعد ذلك.
    • دليل ملحق يعتمد على التوصيات المحددة المذكورة في الكتاب. & rdquo ؛
  • يتجاوز كريس النظام الغذائي ويتعامل مع عوامل نمط الحياة مثل التوتر والنوم والمكملات الغذائية.
  • يمر رمز Paleo الشخصي الخاص بك بثلاث مراحل: إعادة التعيين وإعادة البناء والإحياء لمساعدة القراء على التغلب على تحديات التكيف مع نظام Paleo الغذائي. يساعد هذا أيضًا القراء على تحديد أفضل نظام غذائي لأهدافهم الشخصية ومعاناتهم ولديهم إطار زمني وأهداف محددة للبقاء متحمسًا.

هل قرأت رمز باليو الشخصي الخاص بك؟ ماهو رأيك؟ شارك أدناه!